运动是糖尿病患者自我管理“五驾马车”中的一驾，得了糖尿病就意味着需要坚持运动锻炼了。当然这是对患者本身益处多多的。不过运动锻炼却不能盲目，不是想怎么样锻炼就怎么样锻炼，这里面是有学问的，而糖尿病患者更应该了解其中学问。

1 .持之以恒。

糖尿病人的体育锻炼要持之以恒，长期坚持锻炼，如无特殊情况，最好不要中断。最适合糖尿病患者的运动是持续的、有规律的运动，如步行、骑自行车、慢跑、打羽毛球、游泳、爬山、跳舞等有氧运动。有些糖尿病人很喜欢散步行走。但是过度的行走会增加双脚的局部压力，因此应适当控制日常行走活动，而选择脚踏车、游泳之类的有氧运动帮助控制糖尿病。而一些剧烈的运动则不适宜糖尿病病人。

2 .循序渐进。

一开始锻炼，糖尿病人应遵循渐进的原则，逐渐增加活动量及活动时间，以不感到疲劳为主。过度疲劳不仅会使锻炼得不到相应的效果，还会使血糖升高，病情恶化。

体育锻炼是糖尿病的治疗手段之一，但切忌疲劳过度。如果锻炼过程中，感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚，确定是低血糖现象后，应立即停下补充饮食，提高血糖。另外，锻炼不能与服药冲突。晨练前最好不要吃药，以防低血糖，可带点糖果、饼干，随时充饥，或者干脆在早饭后锻炼。其他锻炼时间的选择，也最好在饭后1～2小时，此时血糖水平比较稳定，同时也不易伤害肠胃。

3 .锻炼要选好“时辰”。

体育锻炼有利于糖尿病患者的健……