黄柏君

(湖北省体育局重竞技运动管理中心 湖北武汉 430079)

自20世纪90年代初期跆拳道进入到中国后,发展速度较快。我国跆拳道运动员在一系列的国际比赛中均取得了一些成绩,其中包含一枚奥运会金牌[1]。但是,从整体发展上看,我国跆拳道的发展水平和韩国相比,还是有一定的缺陷。因此,我国需要不断完善跆拳道的训练内容,加强运动员的整体素质,提高我国跆拳道的应用水平。

1 构建跆拳道训练内容

通过查阅大量的参考文献可以看到,跆拳道既具备一般搏击运动的特点,也具备自身独特的特质[2]。在日常的训练的过程中,可构建以下四点基本训练内容,以充分地发挥出跆拳道的强大作用。

1.1 基本技术、战术训练

1.1.1 基本技术训练

基本技术是顺利完成跆拳道动作的基础,按照动作功能可分成进攻、防守和反击三种基本技术类型。其中,进攻技术包括横踢、劈腿、前横踢、双飞踢和拳的进攻等[3];防守技术利用手臂的遮挡、脚底的移动来实现;反击技术包括后踢、后旋踢和拳的反击等。跆拳道运动员掌握的基础技术越多,就越具备较高的能力。

1.1.2 基本战术训练

对跆拳道运动员进行战术训练,是培养运动员运用战术的能力,巧妙地对付对方,最后赢得比赛的胜利。在进行战术训练时,要建立正确的战术思想,遵从以我为主、快速灵活的原则,不断增强自身的反应能力。

1.2 身体素质训练

提高跆拳道运动员的身体素质具有重要的意义,它是运动员学习和掌握各类基础技术的先决条件,是运动员忍受高负荷、高强度训练的基本条件。……