曲志磊 张宇晓

(1.南京师范大学体育科学学院 江苏南京 210046; 2.南京农业大学农学院 江苏南京 210095)

1 相关概念界定

1.1 体能

体能是人体各器官系统的机能在日常活动和体育运动中所表现出来的身体能力,这些能力包括力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性、协调性、平衡能力、反应能力等。

1.2 体能训练

体能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康诸因素。所以体能训练的特征要从以上这几个因素出发,然后合理的制定他们的体能训练。

2 老年人的生理发育现状分析

2.1 神经系统的衰退

老年人随着年龄的增长,神经系统逐渐走向衰退,在解剖、生理上都会发生逐渐明显的改变。脑、脊髓、自主神经及周围神经都可发生体积上的萎缩性变化,细胞数量减少及神经纤维数量减少,使神经精神的生理协调与平衡受到破坏。

2.2 五官的衰退

五官包括眼、耳、鼻、咽、喉,40岁以后人的五官逐渐由衰退走向老化,在形态、解剖、生理功能各方面发生渐进性变化,老年人的视、听、嗅觉生理功能都有不同程度的下降。

2.3 心血管系统的衰退

2.3.1 心肌

心肌细胞和传导纤维的数量减少,钙和镁离子含量减低,酶的活性下降,使心肌收缩力减弱,排出血量降低。营养心脏的冠状动脉发生硬化和管腔狭窄,导致心肌的血液灌注量减少。

2.3.2 血管

随着年龄的增长、寿命的延长,血管特逐渐发生变化,出现“动脉粥样硬化”的病态。动脉壁的增厚、变硬、失去弹性、动脉官腔变小、血流量降低,引起相关部位血供不足。……