张长思

（接上期）

第三十九势 前招后招

1 右转前招

右勾手变掌，向下、向左、向上圆转，右手向上时左手向下，而后重心右移，两掌一起向右侧撑掌，右掌在上，左掌在下，两掌心向外，两臂撑圆。目视右侧（图283、284）。

【动作要领】

两手圆转时，一上一下，转换协调；重心移动带动双手圆转。

【易犯错误】

重心右移不够；双手圆转不圆活、协调，或双手向右横摆，而非圆转。

【纠正方法】

重心右移时，意想气注右腿，定势后，保持至全身松沉，然后再做下一动作。

2 左转后招

两掌一起向下、向左捋带至身体左侧撑掌，左掌在上，右掌在下，掌心向外，两臂撑圆。目视左侧（图285）。

【动作要领】

同上，唯方向相反。

【易犯错误】

同上，唯方向相反。

【纠正方法】

同上，唯方向相反。

第四十势 探马势

1 钩挂转体

两掌先向下按掌，再翻腕向上、向右带左脚向上、向前圆转钩挂（图286～288）；左脚向身后撤步，重心移至后腿，同时两掌下按，回带至腹前，面转向西（图289、290）。

【动作要领】

左膝与双手相随，距离不可拉得太大；重心灵活移动。

【易犯错误】

双手圆转与左脚钩挂配合不协调，表现为手脚距离过大；左脚钩挂时，上体右倾或摇晃。

【纠正方法】

左腿与双手相合，意想双手以线牵动左腿圆转；左腿钩挂前，重心右移，意想气注右腿，屈膝沉胯，立身中正。

2 提膝探马

上势不停，左掌继续向后、向上顺时针圆转，掌心向下，右手也顺时针圆转上提，变掌心向上，同时右脚顺时针走外弧形上提下落，定势成虚步探马势，两掌心斜相对。面向西（图291、292）。

【动作要领】

两掌圆转协调；右膝随右掌起落；右脚落步后，立身中正，气往下沉。

【易犯错误】

两掌圆转不协调，转换不灵活；虚步定势时，两臂僵硬，上体前倾或后仰。

【纠正方法】

两臂放松，以腰带臂，右手翻掌后，两掌如抱球；虚步定势时，沉肩、沉胯，两眼平视前方。

第四十一势 野马分鬃

1 背丝提膝

两腕内旋，右掌上撑，左掌下按（图293、294）；两手做一S形背丝扣，即左手由下至上画一半圆，右手由上至下画一半圆；右手向下画时，提右膝，面向正西，目视西北侧（图295）。

【动作要领】

两手提拉时，缓如抽丝；提右膝时，气注左腿，两臂有旋合之意。

【易犯错误】

两手圆转时，机械无力；右掌向下时，与提膝配合不协调。

【纠正方法】

两手圆转时配合呼吸：右手向上时吸气，意在肩背；右手向下时呼气，意在胸腹。右手向下时，呼气，收胯提膝。

2 右侧分掌

上势不停，两臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同时右脚向右侧西北方向上步（图296）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定势成右弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视右手（图297）。

【动作要领】

两臂交叉时，呼气，左腿屈膝，重心下沉；右脚落步后，重心仍置于左腿；重心前移时，两臂有撑挤之意。

【易犯错误】

右脚开步时，重心不稳；右脚着地后，重心随之前移；重心前移与两臂开撑未同时，表现为先开臂，再移重心，或先移重心，再开臂。

【纠正方法】

右脚开步时，左腿屈膝，意想气注左腿，左胯下沉，右胯放松；重心前移时，体会重力由左脚过度至右脚；初学时，开步不要太大。

3 背丝提膝

重心左移，左手上领外旋，右手向下、向内圆转（图298）；重心右移，右手内旋圆转至右上方，掌心向下，左手向下、向内圆转时，带左脚向右前方跟步，脚尖点地，面向正西，目视西南侧（图299）。

【动作要领】

双手圆转与重心转换协调配合，表现为重心侧手在上；两脚脚尖随重心转移而碾动。

【易犯错误】

重心变化不明显；双手圆转不协调；两脚不动，别劲。

【纠正方法】

左右弓步变换，重心置于前脚；两手由内向外圆转，可先练习单手，练成后，双手配合，以腰带臂。

4 左侧分掌

同右侧分掌，唯方向相反：上势不停，两臂交叉，左手向右下插掌，掌心向右，掌尖向右下方，右掌掌心向下，掌尖向左上方，同时，左脚向左侧西南方向上步（图300）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，左臂上挑有上 之意，右掌后捋定势成左弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视左手（图301）。

【动作要领】

同右侧分掌，唯方向相反。

【易犯错误】

同右侧分掌，唯方向相反。

【纠正方法】

同右侧分掌，唯方向相反。

5 背丝提膝

同第三动，唯方向相反：重心右移，右手上领外旋，左手向下、向内圆转（图302）；重心左移，左手内旋圆转至左上方，掌心向下，右手向下、向内圆转时，带右脚向左前方跟步，脚尖点地，面向正西，目视西北侧（图303）。

【动作要领】

同第三动，唯方向相反。

【易犯错误】

同第三动，唯方向相反。

【纠正方法】

同第三动，唯方向相反。

6 右侧分掌

同第二动，方向相同：上势不停，两臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同时右脚向右侧西北方向上步（图304）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定势成右弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视右手（图305）。

【动作要领】

同第二动，方向相同。

【易犯错误】

同第二动，方向相同。

【纠正方法】

同第二动，方向相同。

（未完待续）

（接上期）

第三十九势 前招后招

1 右转前招

右勾手变掌，向下、向左、向上圆转，右手向上时左手向下，而后重心右移，两掌一起向右侧撑掌，右掌在上，左掌在下，两掌心向外，两臂撑圆。目视右侧（图283、284）。

【动作要领】

两手圆转时，一上一下，转换协调；重心移动带动双手圆转。

【易犯错误】

重心右移不够；双手圆转不圆活、协调，或双手向右横摆，而非圆转。

【纠正方法】

重心右移时，意想气注右腿，定势后，保持至全身松沉，然后再做下一动作。

2 左转后招

两掌一起向下、向左捋带至身体左侧撑掌，左掌在上，右掌在下，掌心向外，两臂撑圆。目视左侧（图285）。

【动作要领】

同上，唯方向相反。

【易犯错误】

同上，唯方向相反。

【纠正方法】

同上，唯方向相反。

第四十势 探马势

1 钩挂转体

两掌先向下按掌，再翻腕向上、向右带左脚向上、向前圆转钩挂（图286～288）；左脚向身后撤步，重心移至后腿，同时两掌下按，回带至腹前，面转向西（图289、290）。

【动作要领】

左膝与双手相随，距离不可拉得太大；重心灵活移动。

【易犯错误】

双手圆转与左脚钩挂配合不协调，表现为手脚距离过大；左脚钩挂时，上体右倾或摇晃。

【纠正方法】

左腿与双手相合，意想双手以线牵动左腿圆转；左腿钩挂前，重心右移，意想气注右腿，屈膝沉胯，立身中正。

2 提膝探马

上势不停，左掌继续向后、向上顺时针圆转，掌心向下，右手也顺时针圆转上提，变掌心向上，同时右脚顺时针走外弧形上提下落，定势成虚步探马势，两掌心斜相对。面向西（图291、292）。

【动作要领】

两掌圆转协调；右膝随右掌起落；右脚落步后，立身中正，气往下沉。

【易犯错误】

两掌圆转不协调，转换不灵活；虚步定势时，两臂僵硬，上体前倾或后仰。

【纠正方法】

两臂放松，以腰带臂，右手翻掌后，两掌如抱球；虚步定势时，沉肩、沉胯，两眼平视前方。

第四十一势 野马分鬃

1 背丝提膝

两腕内旋，右掌上撑，左掌下按（图293、294）；两手做一S形背丝扣，即左手由下至上画一半圆，右手由上至下画一半圆；右手向下画时，提右膝，面向正西，目视西北侧（图295）。

【动作要领】

两手提拉时，缓如抽丝；提右膝时，气注左腿，两臂有旋合之意。

【易犯错误】

两手圆转时，机械无力；右掌向下时，与提膝配合不协调。

【纠正方法】

两手圆转时配合呼吸：右手向上时吸气，意在肩背；右手向下时呼气，意在胸腹。右手向下时，呼气，收胯提膝。

2 右侧分掌

上势不停，两臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同时右脚向右侧西北方向上步（图296）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定势成右弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视右手（图297）。

【动作要领】

两臂交叉时，呼气，左腿屈膝，重心下沉；右脚落步后，重心仍置于左腿；重心前移时，两臂有撑挤之意。

【易犯错误】

右脚开步时，重心不稳；右脚着地后，重心随之前移；重心前移与两臂开撑未同时，表现为先开臂，再移重心，或先移重心，再开臂。

【纠正方法】

右脚开步时，左腿屈膝，意想气注左腿，左胯下沉，右胯放松；重心前移时，体会重力由左脚过度至右脚；初学时，开步不要太大。

3 背丝提膝

重心左移，左手上领外旋，右手向下、向内圆转（图298）；重心右移，右手内旋圆转至右上方，掌心向下，左手向下、向内圆转时，带左脚向右前方跟步，脚尖点地，面向正西，目视西南侧（图299）。

【动作要领】

双手圆转与重心转换协调配合，表现为重心侧手在上；两脚脚尖随重心转移而碾动。

【易犯错误】

重心变化不明显；双手圆转不协调；两脚不动，别劲。

【纠正方法】

左右弓步变换，重心置于前脚；两手由内向外圆转，可先练习单手，练成后，双手配合，以腰带臂。

4 左侧分掌

同右侧分掌，唯方向相反：上势不停，两臂交叉，左手向右下插掌，掌心向右，掌尖向右下方，右掌掌心向下，掌尖向左上方，同时，左脚向左侧西南方向上步（图300）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，左臂上挑有上 之意，右掌后捋定势成左弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视左手（图301）。

【动作要领】

同右侧分掌，唯方向相反。

【易犯错误】

同右侧分掌，唯方向相反。

【纠正方法】

同右侧分掌，唯方向相反。

5 背丝提膝

同第三动，唯方向相反：重心右移，右手上领外旋，左手向下、向内圆转（图302）；重心左移，左手内旋圆转至左上方，掌心向下，右手向下、向内圆转时，带右脚向左前方跟步，脚尖点地，面向正西，目视西北侧（图303）。

【动作要领】

同第三动，唯方向相反。

【易犯错误】

同第三动，唯方向相反。

【纠正方法】

同第三动，唯方向相反。

6 右侧分掌

同第二动，方向相同：上势不停，两臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同时右脚向右侧西北方向上步（图304）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定势成右弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视右手（图305）。

【动作要领】

同第二动，方向相同。

【易犯错误】

同第二动，方向相同。

【纠正方法】

同第二动，方向相同。

（未完待续）

（接上期）

第三十九势 前招后招

1 右转前招

右勾手变掌，向下、向左、向上圆转，右手向上时左手向下，而后重心右移，两掌一起向右侧撑掌，右掌在上，左掌在下，两掌心向外，两臂撑圆。目视右侧（图283、284）。

【动作要领】

两手圆转时，一上一下，转换协调；重心移动带动双手圆转。

【易犯错误】

重心右移不够；双手圆转不圆活、协调，或双手向右横摆，而非圆转。

【纠正方法】

重心右移时，意想气注右腿，定势后，保持至全身松沉，然后再做下一动作。

2 左转后招

两掌一起向下、向左捋带至身体左侧撑掌，左掌在上，右掌在下，掌心向外，两臂撑圆。目视左侧（图285）。

【动作要领】

同上，唯方向相反。

【易犯错误】

同上，唯方向相反。

【纠正方法】

同上，唯方向相反。

第四十势 探马势

1 钩挂转体

两掌先向下按掌，再翻腕向上、向右带左脚向上、向前圆转钩挂（图286～288）；左脚向身后撤步，重心移至后腿，同时两掌下按，回带至腹前，面转向西（图289、290）。

【动作要领】

左膝与双手相随，距离不可拉得太大；重心灵活移动。

【易犯错误】

双手圆转与左脚钩挂配合不协调，表现为手脚距离过大；左脚钩挂时，上体右倾或摇晃。

【纠正方法】

左腿与双手相合，意想双手以线牵动左腿圆转；左腿钩挂前，重心右移，意想气注右腿，屈膝沉胯，立身中正。

2 提膝探马

上势不停，左掌继续向后、向上顺时针圆转，掌心向下，右手也顺时针圆转上提，变掌心向上，同时右脚顺时针走外弧形上提下落，定势成虚步探马势，两掌心斜相对。面向西（图291、292）。

【动作要领】

两掌圆转协调；右膝随右掌起落；右脚落步后，立身中正，气往下沉。

【易犯错误】

两掌圆转不协调，转换不灵活；虚步定势时，两臂僵硬，上体前倾或后仰。

【纠正方法】

两臂放松，以腰带臂，右手翻掌后，两掌如抱球；虚步定势时，沉肩、沉胯，两眼平视前方。

第四十一势 野马分鬃

1 背丝提膝

两腕内旋，右掌上撑，左掌下按（图293、294）；两手做一S形背丝扣，即左手由下至上画一半圆，右手由上至下画一半圆；右手向下画时，提右膝，面向正西，目视西北侧（图295）。

【动作要领】

两手提拉时，缓如抽丝；提右膝时，气注左腿，两臂有旋合之意。

【易犯错误】

两手圆转时，机械无力；右掌向下时，与提膝配合不协调。

【纠正方法】

两手圆转时配合呼吸：右手向上时吸气，意在肩背；右手向下时呼气，意在胸腹。右手向下时，呼气，收胯提膝。

2 右侧分掌

上势不停，两臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同时右脚向右侧西北方向上步（图296）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定势成右弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视右手（图297）。

【动作要领】

两臂交叉时，呼气，左腿屈膝，重心下沉；右脚落步后，重心仍置于左腿；重心前移时，两臂有撑挤之意。

【易犯错误】

右脚开步时，重心不稳；右脚着地后，重心随之前移；重心前移与两臂开撑未同时，表现为先开臂，再移重心，或先移重心，再开臂。

【纠正方法】

右脚开步时，左腿屈膝，意想气注左腿，左胯下沉，右胯放松；重心前移时，体会重力由左脚过度至右脚；初学时，开步不要太大。

3 背丝提膝

重心左移，左手上领外旋，右手向下、向内圆转（图298）；重心右移，右手内旋圆转至右上方，掌心向下，左手向下、向内圆转时，带左脚向右前方跟步，脚尖点地，面向正西，目视西南侧（图299）。

【动作要领】

双手圆转与重心转换协调配合，表现为重心侧手在上；两脚脚尖随重心转移而碾动。

【易犯错误】

重心变化不明显；双手圆转不协调；两脚不动，别劲。

【纠正方法】

左右弓步变换，重心置于前脚；两手由内向外圆转，可先练习单手，练成后，双手配合，以腰带臂。

4 左侧分掌

同右侧分掌，唯方向相反：上势不停，两臂交叉，左手向右下插掌，掌心向右，掌尖向右下方，右掌掌心向下，掌尖向左上方，同时，左脚向左侧西南方向上步（图300）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，左臂上挑有上 之意，右掌后捋定势成左弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视左手（图301）。

【动作要领】

同右侧分掌，唯方向相反。

【易犯错误】

同右侧分掌，唯方向相反。

【纠正方法】

同右侧分掌，唯方向相反。

5 背丝提膝

同第三动，唯方向相反：重心右移，右手上领外旋，左手向下、向内圆转（图302）；重心左移，左手内旋圆转至左上方，掌心向下，右手向下、向内圆转时，带右脚向左前方跟步，脚尖点地，面向正西，目视西北侧（图303）。

【动作要领】

同第三动，唯方向相反。

【易犯错误】

同第三动，唯方向相反。

【纠正方法】

同第三动，唯方向相反。

6 右侧分掌

同第二动，方向相同：上势不停，两臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌尖向右上方，同时右脚向右侧西北方向上步（图304）；而后重心前移，两臂斜上斜下对拉撑开，右臂上挑有上 之意，左掌后捋定势成右弓步，做到顺腿、顺手、顺身，目视右手（图305）。

【动作要领】

同第二动，方向相同。

【易犯错误】

同第二动，方向相同。

【纠正方法】

同第二动，方向相同。

（未完待续）