Suifi Leung

或许你会发现，每次来大姨妈之前，皮肤会容易泛油、长痘，而大姨妈离开后，肌肤就会焕然新生。这是因为生理周期前后，肌肤受到内分泌的影响，而出现不同的状况。只要懂得掌握好自己的生理周期循环，因应不同阶段的运用不同的护肤方法，就能让你随时都能保持美美的。

生理期的四个阶段

以二十八天为一个生理周期中，可分成四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期及黄体期。由于受荷尔蒙影响，肌肤和体质在不同的阶段，会有不同的变化。

生理期后活颜食疗

月经期间因失血情况严重，不但肌肤容易流失水分，感觉到干燥失衡，体质亦会变得较虚弱，故生理期后应多补充“经水之行”的食品，如红枣、苹果、薏仁、牛奶、红糖及桂圆等补品。

山楂桂枝红糖汤

具有驱散寒冷的功效，更能改善经痛及红润肤色。

材料：山楂肉 15克、桂枝 5克、红糖 30克

做法：1.将山楂肉及桂枝放置煲中，加入两碗水，用中小火慢煮变成一碗水的分量。2.其后加入红糖搅拌均匀，至完全溶化便可。

月经期（第一至七天）→重点补水

月经来的第一天，便是生理期开始计算及重生的第一天，一般维持约五天左右最为标准。月经来潮的头两天，因为女性荷尔蒙分泌较低，不单会觉得心绪混乱，也因为大量失血的关系，血液循环变差，水分流失量也较平日高，故肌肤趋于干燥，毛孔变得粗大、粗糙而无光泽，同时因为体内的黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致毛孔血管扩张及肌肤油腻等症状，肌肤特别脆弱和敏感。除了温和洁净，为肌肤解决泛油情况，更需要配合保湿度高且具有收敛毛孔功能的护肤品，大量为肌肤补水锁水，舒缓及解决肌肤干燥问题，同时进食高铁、高蛋白的食物，辅以适度运动，亦可调节机能，为身体补充正能量。

Step1. 轻柔去角质

SkinPeptoxyl Fade

Away Cleanser

蕴含天然果酸，性质温和，能轻柔去除皮肤表面的老化角质；配以橄榄、玫瑰籽油及天然海藻萃取物等天然草本成分，能舒缓及修复肌肤。

Step2.柔肤舒缓

Cle De Peau Essential

Correcting refiner

当中加入亮肌复合物，配合化妆棉轻柔地在面上轻拍及滑动按摩时，可提升肌肤光泽感和柔滑度，糅合薄荷露这种冷却成分，更可抑制泛红发热，重整肌肤状态。

Step3.保湿精华

Phyto-C Icy Blue

维他命B5抗炎补湿精华

有效快速渗入皮肤底层，即时锁住肌肤水分，改善肌肤过度泛油之情况，并有效修复受损组织及细胞，配合亚甲蓝及薄荷成分，具有抗炎、抗红功效。

Step4.保湿面霜

Kiehls Ultra Facial Cream

Intense Hydration

配方能于二十四小时内提供保湿滋润功效，显著增强肌肤水润度及100%强化天然保护膜，令肤质更显柔滑。

Step5.保湿面膜

UltraCeuticals Ultra

Energising Mask

加入三重唤肤配方，具强大抗氧化及抗疲倦力量，即时唤醒肌肤，迅速为肌肤补充能量及水分，重新展现剔透水润的肌肤。

美丽分享

努力去角质

在月经来的第三、四天，血液流量开始稳定，虽然肌肤水分值开始平衡，但头两天的旧死角质积聚，而荷尔蒙分泌量继续下降，让角质层变得更厚，为了预防黑头粉刺产生，我特别喜欢用毛质较细软的洁面机在T-Zone 位置进行清洁，亦会多吃蔬果及多饮水，排排毒，让肌肤更细致清爽，更可预防水肿呢。

Nabelle Pure Forever + 深层洁面美颜仪

具备双频变速功能，既能循环洁净肌肤，同时达至按摩功效。配合每分钟刷头可转动300次； 角质层较厚和偏油性肌肤使用者，可提亮肌肤，细致毛孔，彻底清洁及去除角质。

Tips：多喝蜂蜜水

？？蜂蜜营养丰富，更是天然的碱性食品，具有清热、解毒、滋润及止痛功效，内服不单可以为肌肤大量补水，令肌肤更柔软细致，长期饮用，更有调理身体，改善经痛的作用。

卵泡期（第八至十七天）→护肤黄金时间

紧接经期后的是卵泡期，此时荷尔蒙的分泌量增多，故肌肤胶质作用活化，由于肌肤的新陈代谢及吸收能力变得更活跃，只要把握这十天的黄金时间，使用高效修护及深层滋润的产品，便可让皮肤变得更有弹性更富光泽，气色更红润，肤质状况更健康稳定。

深层修护疗程

Cle de Peau Beaute Illuminating

Concentrate

针对因循环欠佳及缺水，导致面容暗哑无光的问题，推出三部深层护肤程序，软化肌肤并去除多余角质及老残细胞，令肌肤快速恢复状态。

Sisley Sisleya-Elixir 唤肤重整精华

当中蕴含麦芽、白柳叶及海扇藻等成分，能将修护讯息传送到真皮层，激发黏聚蛋白质或定位糖蛋白的合成，令肌肤更饱满细致，并有效淡化细纹。

美白精华

SK-II Cellumination Aura Essence

蕴含王牌成分Pitera、日本杏萃取物等，全面增加肌肤的感光体及阻黑体数量，从而提升光线散射，并逐步减少黑色素的传递，提升肌肤透亮度。

Sulwhasoo Snowise EX

Whitening Serum

配方中蕴含白蔘皂苷，能截击新黑色素形成、从根源淡化黑色素，防止其扩散及积聚，并清除肌肤内的杂质与黑色素，令肌肤恢复光泽。

重点淡斑

ISA KNOX White Ginseng

Whitening Spot Care

重点淡化雀斑及黑斑等顽固色素，对减褪暗疮印及炎症后遗留下来的色素具有显著疗效。

Lancome Blanc Expert

Melanolyser Intensive

Special Spot Eraser

首支强效针对性淡斑精华，进一步提升瞬白亮肌功效，带来五环超淡斑效果，改善色斑色泽、大小、数量、密度、均匀度，缔造显著持久的效用。

Tips：补充胶原蛋白

？？要一次性做到均匀肤色及激活肌肤细胞再生之效，我每日早晚涂抹调肤水后便会涂抹蜡菊精华，令肌肤更饱满富光泽。平日亦爱吃俗称“海底燕窝”的珊瑚藻，既是素食品且胶质很重，就好比燕窝的功效一样，但不会产生养活细胞等副作用，配合属碱性食物的小米一起煮食，有助平衡女性的体质，令肌肤更健康更青春。

L'Occitane Immortelle Brightening Essence

蕴含更高浓度的活性分子， 有效加速细胞再生，防止肌肤老化，并淡化各类型色斑，令肤色更均匀亮泽。

海底燕窝煮法

材料：珊瑚藻 适量、小米 1/3杯、鸡蛋 1只、冰糖 少量

做法：1.先将珊瑚藻浸泡约10小时，直至珊瑚藻开始发胀。（多余的分量可风干并放入冰箱备用，无需一次吃完。）2.小米放入煲中煮40分钟（无需盖上煲盖），其后加入珊瑚藻并不停搅拌至溶化。3.将鸡蛋搅拌均匀，并倒入小米及珊瑚藻中，直至慢慢出现蛋花。4.想多一点甜味，可加一点冰糖调味。

排卵期（第十八至十九天）→舒缓保护

第三阶段是排卵期，皮肤的调整期，肌肤的平衡状态逐渐改变。由于雌二醇下降至低水平，LH（LUTENIZINGHORMONE）分泌高，肌肤会有发烫的感觉。多使用具有舒缓及深层滋润功效的产品，有助减低泛红、出现暗粒及脱皮的情况。

Fresh Black Tea Instant

Perfecting Mask

加入玫瑰花水和葡萄籽精华油，具有高效补水效果，配合天然荔枝籽及清酒精华，可软化肤质、深层排毒，并能促进骨胶原再生，增强肌肤弹性。

EVE LOM Moisture Mask

加入高科技补湿因子，有效加强肌肤抵御力，并加快肌肤细胞再生，为肌肤大量补水，重拾水润嫩肌。

Elizabeth Arden Eight Hour Cream Skin

Protectant Nighttime Miracle Moisturizer

8小时晚安神奇保湿霜，有效为干燥肌肤于夜间深层保湿，并加以保护及舒缓。

黄体期（第二十至二十八天）→控油抗痘

排卵结束后的1周，由于卵细胞荷尔蒙作用转强，而黄体素荷尔蒙也增多，故称之为黄体期。此阶段肌肤的状况最不稳定，加上体温偏高，肌肤非常脆弱敏感，容易产生皮脂分泌渐多、黑色素活化等症状，令暗疮情况加剧，除转换清爽型的护肤品，更需要特别注重清洁、抑制暗疮增生及控油的工作，多补充水分，一日三餐要多进食富含镁及维生素B群的食物，有助强化肌肤健康。

抑油去暗疮

Origins Sport Remover

特效暗疮疗液加入两款跟肌肤亲和性极高的纯天然植物精华油，有助防止黑色素积聚、淡化暗疮印，消除新旧暗疮留痕的瑕疵，当肌肤出现红肿及痛楚时即时涂抹，可迅速治疗暗疮，加速暗疮凋谢。

深层清洁

Clarisonic Deep Pore Detoxifying

Solution

套装包括深层洁净刷头、深层洁净洁面啫喱及深层净化毛孔泥膜，每星期使用两次，有效吸走多余油分及堵塞毛孔内的毒素。

去角质收毛孔

Sassou Goldwaver Gold Deep

Cleansing Clay Mask

蕴含数千年海洋中的各种矿物质，当中的微细粒子能彻底吸取毛孔内的污垢，去除死皮，达至深层清洁及排毒效果，紧致毛孔及平衡油脂分泌。