◎张 杰

A型性格

◎张 杰

老王是一名退休干部，平时性格急、脾气暴。最近，他因为一件小事跟孩子吵起来，突然觉得喘不上气来。家人赶忙送他到医院，检查后发现，他患上了高血压。他很奇怪，自己不胖，也不爱吃肉，怎么就得了高血压呢？专家说，正是他的急脾气日积月累对心血管造成了损害。

美国著名学者弗里德曼是一位有抱负、个性强的老先生。有一天，他发现自己的血压非常高，便思考为什么会这样。随后，他做了两个试验：第一个试验里，他把一碗蚕豆倒在地上，然后弯腰一粒粒捡起来，结果耐心越来越好；第二个试验中，他专找棋艺高超的人比试，并总是输掉。他不断安慰自己：“不就是一盘棋吗？不值得生气。”他慢慢地能坦然接受失败了，血压不升反降。

他总结道：在心血管病患者中有一种特征性的行为模式，伴随争强好胜、容易冲动、快节奏、固执、急躁、大声说话、富有敌意等特点。他将这类人的性格归为“A型性格”，并提出“A型性格者易患高血压、冠心病”的假说。

A型性格者爱争强好胜、易怒，由此带来的的情绪波动会引起交感神经兴奋，促使体内的升血压物质分泌旺盛。他们处于应激状态时，体内大部分血管处于“紧绷”状态，时间久了就容易引起高血压。

A型性格者平时一定要调整心态，可以从下面四个方面来改变：一、不要给自己太高的目标，不要苛求自己；二、要有点“阿Q”精神，别总跟别人比，尤其不要跟比自己强的人比，学会往下看；三、要给生活添点颜料，培养一些爱好，增加生活情趣；四、要给身体补点能量，经常参加体育锻炼，累的时候不要硬撑，要马上休息。亲人们也要善待A型性格者，别跟他们太计较，有事不妨先缓缓，待事后冷静了再提醒或劝解。

（摘自《恋爱婚姻家庭·养生版》2014年第4期 图/短笛）