♦新知

上班太远，工作效率低

由英国国家统计局展开的一项调查显示，与上班路程耗时较短的员工相比，每天上下班单程超过45分钟的人，对生活的满意度较低，工作效率也低。此外，该调查还发现交通运输方式会极大地影响人们在上下班途中的情绪，乘地铁的员工焦虑感最强。

研究认为，若是将相当多的精力和时间浪费在上班途中，使得这段旅程对员工的健康和幸福感造成消极影响，很难在工作时保持最佳状态。

从一个行业的工作效率来说，上班较远还会增加离职率。由华盛顿自由派智库美国进步中心的学者进行的一项研究显示，一名中等薪资水平的员工离职后的平均替代成本会上升20%。

研究者认为，员工大量离职也会影响到在职员工的情绪，使他们也为换工作投入更多的注意力，进而降低工作效率。

睡眠环境太亮或致肥胖

肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现，睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素。

这项调查涉及11.3万名英国女性，跟踪调查时间长达40年。在这项调查中，睡眠环境中光线的强度被分为4级：可供阅读，能看清屋内环境但不适宜阅读，伸手可见但看不清整个屋子，以及“伸手不见五指”的程度。

研究人员发现，在较亮环境中入睡的女性，其身体质量指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的女性。即使将锻炼身体习惯、睡眠时间等因素考虑进去之后，这一相关性仍然存在。

参与研究的伦敦癌症研究所教授安东尼•斯维尔德洛说，光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。

♦新词

慢阅读

释义：指用足够的时间，沉潜在一本书中，不急于“赶路”，而是“慢慢欣赏”。美国教授托马斯•纽柯克正在提倡“慢阅读”，他认为这是从文字中发现更多意义和乐趣的一种方式。

慢阅读背景

米兰•昆德拉在《缓慢》中写到：“在慢速和记忆之间，快速与忘却之间，潜藏着一种有机联系，而慢速和记忆的强度必然成正比。”

美国新罕布什尔大学的英文教授托马斯•纽柯克说：“在现在学校，阅读已经变成竞赛。孩子们掐着秒表阅读，看他们一分钟能读多少个单词。这让学生错误地看待阅读，这么做相当于告诉学生，快就是好。”

纽柯克正在鼓励大中小学校重拾大声诵读和背诵的老方法，帮助学生真正地“品味”文字。他在自己的课堂上使用这些方法。他的学生对他说，他们已经变得非常习惯于在网上快速浏览网页，以至于在阅读纸质书籍时出现了注意力难以集中的问题。

拍照效应

释义：拍照效应的英文为photo-taking impairment effect，经科学家研究发现，人们拍的照片越多，他们的感受和体验就越少，对拍照目标就记得越模糊。

当今社会人们都习惯用相机记录生活，但那些在公园使劲给孩子拍照的父母们其实对孩子当下的活动关注得不多，因为他们的注意力都集中在拍照上，结果他们“丢掉了”当下的时光。

按下快门的那刻，就好像是你把自己的记忆力外包给了相机。每当我们使用这些记忆设备时，就会减少自己的思想认知，从而不能帮助我们真正记住事物。

♦微博hot

@朱德庸

放完假后的心思是迟钝的，因为大脑还停留在假日。放完假后的行动是缓慢的，因为身体还在假日闲逛。放完假后的感受是停滞的，因为情绪还在假日飞翔。放完假后破碎的身心确实最难补.......

@赤道少女

友情里最让人唏嘘的时刻是，一开始我把你当成值得深交的人，后来因为某些事对你有些微的失望，于是不断说服自己人与人之间本该如此淡薄。又把你放回到一个普通朋友的位置，与你维持着表面的和平。这一系列的心理变化过程，你连半分都不知。

@光阴信箱

人生又不长，别听信什么不能对男人太好，不能把男人喂饱。既然相爱为什么要为难爱人又为难自己。

@饭否阿范

凌晨，天还没有亮，家住山区的张金角已经起身，招呼着伙伴们一起进山。15公里的山路，对于已经上了年纪的老大来说，已经逐渐成为不小的负担。太阳升起的时候，他们拨开晨雾，来到幽静的山谷。今天，他们到这里是想碰碰运气，寻找一种传说中的独特食材：来自东土大唐的唐三藏。

@三院樱绫火

我问学霸数学如何考到140，他说少写两道填空题就行。

@留几手

“越炫耀什么，越缺什么。” 这句话的正确版本应该是：“越缺什么，越觉得别人在炫耀什

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