刘 宇，李海鹏，刘翠鲜，田石榴，井兰香，孙明运

基于神经肌肉功能训练理论与方法的新型训练器械的研发与应用

刘 宇1，李海鹏1，刘翠鲜1，田石榴1，井兰香2，孙明运3

无论是优异的运动成绩，还是良好的锻炼效果，都离不开科学的训练方法与训练器械。鉴于当前传统的训练方法无法完全满足神经肌肉系统的多样性适应要求，针对性地开展了基于神经肌肉功能训练理论与方法的新型训练器械的研发。首先，本着避免运动损伤的同时达到最大肌力与爆发力双重提升的目的，将超等长训练与重量训练相结合，研发了负重超等长训练方法与器械。其次，为了提高核心力量与肌肉协调能力，在充分利用人体对不稳定性的控制基础上，研发了惯性哑铃和惯性杠铃。这些新训练方法与器械的引入，对于提升运动训练过程中神经肌肉力量及功能的训练效果产生积极的作用。

神经肌肉功能；负重超等长训练系统；惯性哑铃；惯性杠铃

通过科学训练提高运动员乃至运动健身者的神经肌肉系统功能，已成为当前竞技体育与全民健身关注的热门课题之一。力量素质不仅是身体素质的重要组成部分，更是运动技能得以展现的基础保障。根据肌肉力量的一般表现形式，肌肉力量可以划分为最大力量、爆发力和肌耐力[16]。长久以来，负重训练(Weight Training，WT)以个人体重或者器械进行的渐进式动作作为肌肉力量训练的主要手段，被认为是增加最大力量的有效方法。……