日前，由国家林业局调查规划设计院编制完成的《全国空气负氧离子监测初步方案》通过了专家论证。《初步方案》提出要在全国省会城市、空气质量监测重点城市以及国家重点林区开展空气负氧离子监测，在部分城市开展先期试点工作。

负氧离子，是指获得1个或1个以上的电子带负电荷的氧气离子，被誉为“空气维生素”。它通过人的神经系统及血液循环对人的机体生理活动产生影响，有利于人体的身心健康。在公园、郊区田野、海滨、湖泊、瀑布附近和森林中，空气负氧离子含量较多，会使人头脑清新、呼吸顺畅。

空气负氧离子是森林、湿地等自然生态系统的重要生态服务产品之一，与生态环境保护、民生生活质量密切相关，已成为各级政府和公众关注的热点。2013年9月，国家林业局发布的《推进生态文明建设规划纲要（2013-2020）》将空气中负氧离子含量作为生态文明建设的重要指标之一。因此，开展空气负氧离子监测，对增强人们对生态环境质量的认识，完善我国当前环境监测指标体系，充分展示林业生态建设成果具有重要意义。（摘自国家林业局网站）

洗发水不必勤换

市场上洗发剂和护发剂的品种繁多，新产品又在不断出现，让人眼花缭乱，不知该如何选择。其实，洗发剂和护发剂里最重要的成分都是相同的，根据个人经济条件和喜好选择即可，没必要经常换着牌子用。

由于洗发水洗掉了在头发上自然形成的保护油膜，所以就需要补充一些油脂来保护头发。在一些洗发水里就含有护发剂的成分。不过，单独使用护发素会有更好的效果。因此，最好先用洗发水洗净头发，再用护发素，而不是使用二合一产品。（摘自《中国剪报》）

鱼肝油过量易骨折

人到晚年，体内的钙、磷无机盐相对增多，骨头既硬又脆，易发生骨折。鱼肝油能促使更多的钙质在骨骼内沉积，使骨含钙量增加，从而增加骨折的可能性。因此，老人服鱼肝油，必须严格遵循医嘱，不可过量。（摘自《中国剪报》）

红薯最好和大米一起煮粥喝

红薯吃太多，会造成腹胀、打嗝。空腹食用时，易刺激胃酸大量分泌，易引起腹部不适。胃溃疡者、胃动力不好的人要少吃。如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能缓解不适感。

常吃鱼的六个理由

近日，美国《赫芬顿邮报》提出了立刻吃鱼的6个理由，并建议每周吃一两次更好。

保护视力。富含欧米伽-3脂防酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。

降低心脏病风险。每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%。

提升脑力。如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。欧米伽-3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

预防类风湿性关节炎。每天摄取210毫克欧米伽-3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。

促进发育。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。

预防哮喘。儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。（摘自《保健养生》）

喝低脂奶制品可预防乳腺癌

有人说，常喝牛奶会引起女性患乳腺癌。其实恰恰相反，绝经前如果常喝低脂奶制品，或低脂脱脂牛奶会预防绝经后患乳腺癌。而绝经后开始饮用奶制品对乳腺癌没有明显影响。最好选择低脂或脱脂奶制品，高脂奶制品对乳腺癌没有预防作用。

民间秘方

治五更泻 荔枝干5粒，山药、莲子各15克，粳米50克，共煮粥食，每日1次，连用数日。

治胃黏膜脱垂 黄芪、丹参各30克，党参、升麻、柴胡、蒲公英、肉桂、蒲黄、三棱、莪术、丹皮各10克，川芎15克，红花12克，细辛5克，甘草6克。水煎，分早晚2次服，每日1剂。

治口唇炎 没药、枯矾、赤石脂、滑石各10克，川芎20克，冰片3克。将前5味药研成细末后，和冰片研匀，装瓶密封备用。用生理盐水先清洗患部，再用以上药粉干扑，敷料外贴，早晚各换药1次。

治心绞痛 没药、桃仁、红花、地龙、三龙、五灵脂各12克，麝香0.3克。研末混匀，蜂蜜为丸，每次6克，每日2次，黄酒送服。

个体有差异，秘方须慎用。（摘自《保健养生》）

葡萄籽保健功效属吹嘘

市场上各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”卖得火热。葡萄籽真有抗癌、抗氧化、延缓衰老的功效吗？专家指出，与其他疏菜水果中的抗氧化成分相比，葡萄籽并没有太多特别之处，没必要专门补充。（摘自《保健养生》）

吃香蕉防花粉过敏

日本筑波大学的学者近日发现，定期食用香蕉能改善过敏症状，特别是花粉过敏。香蕉中丰富的维生素B6能促进血清素等大脑神经递质的合成，而血清素可有效缓解过敏症状。（摘自《保健养生》）