■刘永林 周慧英

学习（考试）焦虑的心理辅导策略

■刘永林 周慧英

关于学习（考试）焦虑，许多学者认为是学生在学习过程中产生的消极情绪的反应，它大致包括害怕家长或老师的否定评价，对考试的担心、不安与恐惧，课堂上害怕老师提问，趋向回避、退缩，以及由植物性神经系统唤起的症状，如失眠、做恶梦等。学习（考试）焦虑也是学生对现实的、或预想的、对自己的自尊心构成威胁的学习情景产生担忧的一种心理反应倾向。对有学习（考试）焦虑的学生，必须进行有针对性的心理辅导，让学生消除焦虑、重拾信心。

一、个案描述

“完了，我真的完了，我的成绩一落千丈，可是我已经尽了全力了。”一脸倦容的小洁坐在我的面前，泪水已经在她的眼里打转。

（对于小洁，我并不陌生，她现在就读五年级，她是全校公认的“尖子生”。小洁从二年级开始就担任学校的大队长，她的成绩总是名列前茅。最难能可贵的是她具有多方面的才能，电脑、外语、作文、数学都有很突出的表现，校、区、市不同级别的比赛她均有获奖。不用问，我已经知道，小洁一直承受着巨大的压力）

“你能不能具体地讲一讲近来发生在你身上的情况呢？”

“我觉得自己的记性很差，以前看一遍就能记住的东西，现在看两三遍还记不住。”

“我总觉得复习时间不够用。”

“我很害怕考试。我一接到卷子就什么都忘记了。”

“我也害怕发测验卷。以前，每逢这个时候都是我最骄傲的时刻，现在，却是令我最难堪的时刻。……