文、图/蔡晓梅综合

左书侨：摆脱误区 做精致女人

文、图/蔡晓梅综合

左书侨

人物介绍：左书侨，国家高级形象设计师。本刊2014年9月刊艺苑栏目《左书侨：心有猛虎 细嗅蔷薇》受访者。在采访中，左书侨为广大女性读者分享了如何做一个精致女人的独特见解。

精致女人：11点睡美容觉

左书侨说，亚洲人更适合亚洲牌子，韩妆日妆都不错，例如资生堂、WHOO后、雪花秀等。但不要追求过分的白，选择适合自己肤色的，正视自己的肤色。

没有男人喜欢自己的女伴贴假睫毛，而且眼影颜色尽量选择大地色系。

女人最好的保养品是睡眠，睡眠是人类恢复自身能力最好的方法，每天11点睡觉，7点起床，不需要吃药，皮肤状态就会很好。

在睡眠之后，左书侨强调了防晒的重要性，推荐大家多多留意含有“虾红素”(也称“虾青素”)成分的防晒产品，因为它对抗氧化有着非常好的效果，甚至超过了葡萄籽。

健身也是左书侨认为成为精致女人不可缺少的环节。每天40分钟以上的有氧运动，可以帮助排毒、塑形。

在食物保养方面，左书侨认为，任何胶原蛋白类饮品、补充剂都是无效的。建议女士们不妨多食用柚子、番茄、香蕉、苹果、柠檬水以及大量蔬菜。

误区：用鸡肋护肤品

面膜分几种，其一是维生素C、维生素E类的营养品，这种面膜一般都不会有功效性；其二是基础保湿、基础抗过敏的基础品，可以定期敷一张；其三是功能性面膜，比如抗皱提拉、美白，但作用很小，天天敷会对皮肤造成负担，所以基础保养最重要。……