陶凤英

（浙江省杭州北苑实验中学，浙江 杭州 310022）

提升高中女生体育课学习状态的策略研究

陶凤英

（浙江省杭州北苑实验中学，浙江 杭州 310022）

目前，在高中体育课上，存在着男生一统天下，女生兴趣不大的问题，女生的体育综合素质也因此远不如男生。为了改变这种现状，本文基于对高中女生对于体育课的态度、认识、期望等方面进行的调查，提出了提升体育课学习状态的策略，认为教师一方面要调整体育课教学内容，设置适合于高中女生的体育课程内容；同时，积极研习教学策略，改变师生交往方式和教学方法，用人格魅力影响学生；另一方面，合理分配学校的体育与健身场地，为高中女生体育课上保持良好的学习状态提供物质上的保证。

学习状态；体育；高中女生

一、课题研究的动因

在中小学开设的体育课，关涉到学生的全面、综合的发展，也是国家课程的重要组成部分及学校教学的必须内容。在体育课中，无论男生和女生都要达到课程标准所规定的训练要求和训练标准。但是，目前的状况是，在高中阶段，体育课大多是男生一统天下，无论是运动项目的参与程度还是身体素质及运动技能，男生都要比女生高出许多。女生对于体育课的各类项目，要么躲躲闪闪，要么动作不到位，她们对体育课似乎兴趣不大，也缺乏主动性。简单地说，高中女生在体育课中的学习状态令人担忧。这具体体现在如下几个方面。

1.对体育活动的认识还不够明确，很少有学生认为在校学习对其成长有重要意义。她们把体育课认为可有可无，这严重影响了体育课的教学效果，影响了素质教育的全面推行。

2.对体育课失去学习兴趣。许多女生常常借故不参加体育课，参加课外活动更是不够主动积极，往往是因为任课老师或班主任“逼迫”才到操场。

3.对体育课中的运动项目掌握困难。一般来说，相比男生，高中女生对体育运动技术动作的分析、综合、抽象概括能力比较差，抓不住动作要领，体育课中难以掌握一些基本的动作要领。

4.学习毅力不够。女生在体育课上常常表现为：情绪波动，懒动、锻炼积极性不高，对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、怕别人笑话，胆小等。

造成这些学习状态低下的原因自然有很多。根据笔者多年的教学经验，也根据相关研究者的调查，可以基本归纳为以下几个方面：首先，女生的生理发育特点，决定了她们进入高中后，对体育的热情减少。这一时期的女生，生理发育已逐渐成熟，大多喜静不喜动，因而不像男生那样主动参与体育锻炼。其次，女生的心理特征也决定了她们在体育课中缺乏意志力和耐挫力。这一时期的女生，心理特征往往不稳定、不成熟，情感丰富、自尊心强，极易在体育课尤其是室外体育课中受到挫折而丧失对体育运动的兴趣和热情。第三，社会意识的影响力也不容小觑。一般人以为，女生到了一定的年龄，须“收敛”、“文静”，运动对她们而言，会破坏其固有的美。因此，高中女生对体育课的态度，正从一个侧面反映了社会“文化符号暴力”对她们行为的影响。第四，高中新课改过程中的教学内容设置变化，以及学校的硬件限制，在很大程度上导致了高中女生目前的体育课的学习状态。具体而言，由于按照课程标准，高中体育课可以采用不分项教学，但是，由于学校场地、器材的缺少，在具体操作过程中，我们发现能有效开展符合女生兴趣的项目很少。譬如排球项目受场地、天气影响较大，而在室外开展健美操项目又往往导致女生的反感。种种限制，使得女生在体育课中逐渐失去参与热情。

高中生参加体育课及体育训练的重要性自然是不言而喻。现在的问题是，我们该如何采取有效的策略，切实提高她们对体育课的兴趣，提升她们在体育课中的学习状态，端正她们对于体育锻炼的态度，使体育教学真正落实新课程精神，并最终促进这些孩子身体素质的全面提高呢？基于这些问题的考虑，我们拟定了本课题的研究方案，并进行了长达一年半的研究和教学实践。

二、与课题相关的理性认识

（一）概念界定

对“学习状态”的定义，有很多种，其侧重点各有不同。综合各家说法，我们认为，所谓的“学习状态”，是指学生在学习过程中，所表现出来的心境、注意力、动机和情绪活动的特征。就体育课而言，学习状态指的是学生在从事体育课学习或体育训练时，他的生理和心理的觉醒状态、意识状态、兴奋状态在强度、稳定性、持久性方面所表现出来的激活水平。可见，要维持“好的”学习状态，必须考虑到学生的内部的因素（如身体状况、学习态度和学习能力），也要考虑到外部因素（如环境、刺激、教师及同伴的影响等）。

（二）提升学习状态的基本策略

就一般的做法，要提升学生的学习状态，常见的策略有如下几种：（1）对心境与情绪的干扰与训练；（2）对学习动机的训练，如自我愿景、计划制订、竞争意识培养等的训练；（3）对注意力如感知觉、记忆、思维、想象等心理活动的训练。显然，以上三种策略是基于对学生心理状态的干扰。而教师能做的，除此之外，还可以通过外部环境和条件的改善、教学方法的改进来提高学生在课堂内外的学习状态。正因如此，我们在从事本课题研究时，其基本的研究手段也正是心理干扰（借助学校的心理辅导室）以及教学环境的改善（如场地、器材、运动项目的调整）。

三、课题研究的目的和内容

本课题的研究，旨在根据目前高中新课改背景下女生在体育课的学习状态，结合学校的具体情形，有步骤、有层次地采取一系列策略和措施，使她们的体育课学习状态能得到有效提升，具体的研究内容如下。

1.对高中女生体育课的态度与期望的调查研究。

2.调整教学内容，设置适合于高中女生的体育课程内容和相应要求。

3.高中体育教师的教学语言、师生关系及教学方法对提升女生体育课学习状态的研究。

4.对学校的体育与健身场地进行合理分配，促使高中女生能充分有效地加以利用进行体育锻炼。

四、课题研究的具体操作

（一）高中女生体育课的态度与期望的现状的调查及分析

虽然在课题研究之前，我们对于高中女生在体育课中学习状态低下就有了先前的认识，但是为了更好地了解这一状态的缘由，也为了更科学地制订提升她们学习状态的策略，我们首先对高中三个年级（抽样100人，有效回收95张）的女生进行了问卷调查。调查内容主要包括如下三个方面。

1.高中女生对体育课的基本态度。

2.高中女生对体育教学方式的期望。

3.高中女生对体育课内容设置的期望。

调查结果如下：

从上表中可以看出：

1.高中女生中，真正不喜欢或害怕体育锻炼的，只占26%，而不喜欢体育课的，只占14.7%，这说明大多数女生对体育课的设置是比较认可的。但另一方面，她们参与锻炼的主动性并不强，“不经常”或“从不”参加锻炼的人就有53.6%。因此，对体育的认识与参与体育课的主动性形成了反差。

2.一个值得注意的现象是，无论是“以往的体育课”还是“目前的体育课”，都不能引起高中女生的兴趣。就大多数女生而言，她们要么“没兴趣”、“不愉快”，要么感觉“一般”，非常感兴趣的人只占了极少数（分别是9人和11人）。这是什么原因呢？

3.对这一原因，学生的看法主要集中在两点：其一，“运动场地器材不足”（30人）；其二，活动内容枯燥乏味（26人）。显然，这也是与我们在调查前的担心十分一致的。

4.在关涉到对体育课的期望方面，学生认为：首先，体育教师更应趋向于“技能型、善于示范的”（42人，占44%），然后才是“知识型、善于讲解的”（31人），她们不希望体育老师是一个“严厉的”角色（12人），但也不怎么希望是“随和”的（20人）。其次，对体育课的内容，她们认为应该是学到一种技能，无论这种技能是她们喜欢的，还是对以后有用的（这两项选择人数就达69，占72.6%），至于我们一直认为的放纵学生，让她们“自由活动”，却并非为她们所认同（11人，占11.5%）。由此可见，在体育课中真正帮助孩子学到技能、技术，是作为体育老师责无旁贷的工作。

5.就教师的授课方式来说，大多数女生认为，教师应“指导并与同学探讨合作”（54人，56.8%），“手把手地教”、“自己探究”这两项都很不受欢迎。这说明对这一年龄段的女孩而言，她们希望能独立，但又不自信于自己的独立能力。

6.目前而言，高中体育课程标准中虽然设置了不少运动项目，但就所调查的高中女生而言，她们最喜欢的项目按次序分别为：“武术剑操、搏击操”、“羽毛球、乒乓球”、“舞蹈、健美操啦啦操”、“排球”、“跳绳、踢毽”、“其他（游戏）”、“篮球”、“田径”。尤其是前三项，更是占了绝对人数。这说明女生对于运动项目的喜好，基于她们对于自身形体发展的要求，符合她们的起码的审美心理。这一点，在最后一题“你喜欢体育课的安排内容”中也可以看出，其排列顺序基本类似。

总的来说，通过调查，我们从一个侧面了解了高中女生在体育课和体育训练中所表现出来的学习状态的生本原因，发现她们更多地关注到了自身的审美要求，因为她们崇尚流行，喜欢新奇事物；同时，学校硬件环境、社会对女性的性别要求，也是导致她们形成目前学习状态的一个成因。

（二）提升高中女生体育课现状的策略研究

1.明确提升体育课学习状态对于提高学生综合素质的重要性。体育课能提高学生综合素质。通过体育课的集体项目可以培养学生的合作意识和能力；通过挫折教育，运用激励手段，通过体育课上的游戏和比赛可以培养学生竞争的意识和坚强的意志；通过自己喜欢的运动项目，缓解学生心理压力，培养学生健康的心理素质，促进各种智能的协调发展。

2.调整体育课教学内容，努力设置适于高中女生的体育课程内容。基于我们对高中女生对体育课及体育运动的态度和期望的调查，我们努力利用现有条件，调整体育课的教学内容，使学生的体育课学习状态达到一个相对的高度。

首先，这种调整必须基于对体育课程标准的遵循与理解。以“健康第一”为指导思想，我们必须在保证实施体育课程标准所规定的要求，即对学生的体能素质的要求及运动项目的要求，然后根据我校女生的生理、心理特征，结合学校的场地、设备等硬件条件，加以调整。我们就课程内容上作了如下调整：（1）优先设置武术剑操及健美操等女生乐于从事的体育项目。体育设施方面，为了促进高中女生的学习兴趣，也为了提高她们学习参与的积极性，我们特地购置了武术剑，并组织高中女生进行训练。由于剑操的训练场地要求不高，加之动作难度、体能要求也符合女生生理特点，因此，她们都乐于参加此项运动。（2）由于自身的爱好，笔者在学校内积极鼓励女生从事健美操、啦啦操运动。由于该项运动强调韵律，高中女生很容易上手。因此，几乎每一届的女生，都喜爱这项运动。（3）正逢学校开设“学生社团”，笔者也趁机开设了一门“形体与搏击操”。现在比较流行莱美体系搏击操BODYCOMBAT——有氧战斗，激情四溢。精心设计的动作套路配以动感的音乐，可以给人带来前所未有的体能与精神的挑战；让她们随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。通过搏击操的练习可以使人精力旺盛，最重要一点，可使她们找到自信。另外，现在学生学习压力比较大，可以通过冲拳踢腿释放压力，发泄积压在心里的不良情绪，在大汗淋漓之后心情倍感舒畅。社团的活动，不是简单的课堂教学，它更注重学生自身的兴趣与体验，也注重活动本身的系统知识建构，因此学生觉得其实用价值很大，参与的热情也比课堂要大很多。第一次搏击操课下课时，有一个原来不喜欢运动的学生说了一句：“怎么45分钟那么快就过去了。”她觉得意犹未尽。有氧操、健美操、啦啦操、搏击操、武术剑操的优美、活泼、有趣、时尚，对女生来说是很适宜的，也符合女生爱美的心理要求。（4）以上几项，并非体育课的唯一内容。事实上，按照课程标准，女生尚需要在其他诸如田径、球类等运动项目上有所涉猎。在教学内容的调整问题上，笔者本着“兴趣为主，兼顾综合”的原则，使得女生不知不觉中，习得了其他利于自身身体素质的运动技能，也提高了学生课堂内外的学习状态。

3.研习教学策略，探索出一种适合于提高女生学习热情的教学方法，同时改变师生交往方式，教师用人格魅力影响学习状态。其实，对学生而言，场地的安排、课程内容的调配，都是一种教学的计划和安排，而提升她们学习状态之最重要的策略，应是在每节体育课中，教师的教学方法、师生沟通的方式、课后学生的心理调节等。在以上的高中女生学习状态调查分析中我们也看出，一方面，女生并不希望体育老师“严厉”或“随和”，而另一方面，她们又希望体育老师能善于讲解，真正使得她们学到技术。换言之，她们希望在体育课中，老师能与学生平等对话，同时又能保持在知识和技术上的权威，以指导她们的训练。因此，从这一方面而言，我们认为，教师至少要在以下几个方面努力提升自身的素质，并随时注意调整教学手段和方法：（1）研习教学语言，探寻出一种适合高中女生特点的教师用语，从而提高她们课堂学习的兴奋度，也增进师生间的平等对话。前苏联著名教育学家马卡连柯说：“同样的教学方法，因为语言不同，教学效果可能相差二十倍。”严格地说，课堂用语主要用来指导学生以及对学生进行评价。对女生而言，若在充满爱和期待中受到启发和鼓舞，便会产生无穷的前进动力。因此，笔者整理出一些常见的课堂用语，并在体育课中不断使用：①你能行，加把劲。②别紧张，老师帮助你。③你的失误不要紧，谁能保证每个动作都很完美呢？老师的示范偶尔也会失误的。④别人能行，我们XXX比她做得更好。⑤你们的错误动作有我的一半，让我们共同来改掉它。⑥考核的结果并不重要，学会锻炼身体的方法才是根本。⑦谢谢你给我们做了一个优美的示范。⑧这个动作你做得很好！如果你继续努力的话，你会做得更美！同时，在用语言进行讲解、提示、讲评时，教师使自己的语言尽量的简明、形象，让学生易理解、易接受，在最短的时间内把老师所教授的东西转化成自己的技术和能力。将纯理论的东西变成自己的肢体语言，再将肢体语言转化为针对学生的口头语言，让学生易理解易接受。事实证明，这些语言的使用，缩短了师生间的距离，加之教师在课堂内的“和善”表现，女生纷纷对教师产生了亲近感，也对训练过程中的技术要领有了清晰的认识，并乐于参与其中。（2）经常性地找女生进行谈话，了解她们的困惑。作为一名女教师，笔者相信能与女生有更多的可交流的方式。在课余时间，经常找女生聊天，敞开心扉进行沟通，尽可能成为她们的知心朋友，虚心听取她们的意见和建议，并以十分真诚的态度与她们相处。交谈中发现女生普遍都爱美，都希望自己身材匀称、苗条，怕锻炼后发胖难看。针对这种思想，就向女生讲解什么样的体态最美，锻炼能使人减肥、健康、长寿，从而消除女生的思想顾虑，提高锻炼的积极性。这样不仅缩短了教师与学生的距离，也加深了师生之间的感情，使师生之间的关系在不知不觉中达到和谐。

【案例】有一次，高一（2）班准备上啦啦操课。虞媛媛来跟我说：“老师我今天不想上课。”我纳闷了，她平时还是喜欢运动的呀？我想其中说不准有什么原因。课后我找她单独谈了。原来她认为自己比较胖，怕出丑。我耐心与她沟通，其实胖并不可怕，怕的是没有自信，更何况你也不胖。然后我指出她的优点：动作协调性好，做起来的动作很优美等等。后来发觉她也不怕上健身操课了。后来，这位同学在高中毕业留言上写了“陶老师，感谢您给了我自信，让我在健美操课上也能找到自信。谢谢。”上大学后，她曾给我发了短信：“陶老师，我课余时间经常跟同学一起到杭州舒适堡健身中心去锻炼，主要是为了去上操课。当时如果不是你帮我迈过这个坎，也许我现在不敢迈进操房的。我在这里算跳得好的，真的，不骗你。我想主要还是因为有高中时的基础吧。”俗话说“亲其师，信其道”。学生只要对你认可，无论是多难，多累的内容她都会认真的去练习、去学。

同时，笔者经常和她们一起参加活动。因为教师不仅是课堂教学的主导者，也应该是教学的积极参与者。教师可通过教学时与学生一起活动，一起做游戏，一起比赛，增进彼此间的了解与信任。

另外，通过学校的“心理辅导站”，了解她们在训练过程中的困惑，也了解她们对于体育课的看法，也体会她们因生理、心理的原因而对体育课产生的种种疑虑。进而，帮助她们提高认识。师生间的鸿沟一旦消除，学生对学科本身的热爱便随之而来。在课堂内，她们的学习状态明显表现出投入、专注，也具有了学习的毅力。（3）在教学方法上，采取“有的放矢”的个别教育。一般说来，高中女生的体能素质差异较大，因此，在教学中，不能一刀切。笔者在进行体育教学时，便分别记录了各个女生在各种项目中的喜好优劣，充分发挥她们的长处。譬如，某位女生虽然在球类项目上表现平平，但她在健美操方面表现卓越，此种情况下，不妨让她进行领操，使得她的自信得到极大提高，反过来也促进了她在球类项目上的学习动力。（4）增加教师人格魅力。人格魅力主要体现在渊博的知识、灵动的智慧、丰富的经验上。真诚的关爱学生，用真情感染打动学生；以美德感化学生；用专业知识技能征服学生；以民主平等的教风吸引学生。（5）改变体育课的评价方式，多方面激励女生：①态度分，只要认真上好每节课，课堂上能大胆展示自己动作技能，能与同伴有合作精神，就可以拿到基础分。②选项优势课考核，成绩激励。让学生选一项课堂外自己最拿手的项目来考核。这样可以鼓励学生发挥自己的个性特长，施展自己的才能，找到自信，突出评价的激励性。③适当降低标准，目标激励。④小组捆绑评价，组员激励。六人为一小组，有些项目以小组整体评价，可以培养相互间合作精神。⑤与三好学生综合素质评定等挂钩，班级学校激励

4.合理分配学校的体育与健身场地，从物质上保障高中女生体育课良好的学习状态。虽然场地对女生的学习状态影响并不是很大，但是，毋庸置疑，在笔者所在学校，由于体育场地的限制，高中女生实际参与运动的机会要比男生少很多。许多时候，女生都让位于男生。因此，在一定程度上，场地问题也成了影响女生学习效果的重要因素。

为此，我们体育组各位老师，连同学校后勤，对高中生的体育训练使用场地进行了统一调配，尽量保证女生的训练场所。经过协调，大致如下：（1）在晴天，学校操场划出专门区域，为高中女生训练武术剑操及健美操等项目所用；同时，跑道及篮球场穿插使用；（2）在雨天，由于排球场、篮球场移至室内，以往女生被排挤，如今可增设体育知识讲座（教室），或男女生互相观摩，以充分利用场地，减小雨天对于体育课的影响。

五、课题研究的成效

应该说，本课题的研究，是基于学校要求的每位教师在期初提出的“问题”基础上的拓展和深化，是纯粹的课堂教学的实践研究。随着研究过程的深入，笔者发现，只要我们用心去思考高中女生在体育课中的心理和学习状况，我们一定会找出办法来，而学生也一定从中获益。纵观一年多的研究，我们觉得在以下方面取得了成效。

1.掌握了高中女生在进行体育课学习和体育训练时的心理变化规律，也熟知了她们在课堂内外的学习状态。这些情况对于我们日后更好地从事体育课教学，具有很大的参考作用。

2.给我校高中女生体育课带来了快乐、带来了生命的活力。“体育课堂恐惧症”患者大幅度减少。让她们在主动和谐的课堂上，个性充分发展，达到强身、健身、育心的目的，由原来的“要我运动”到现在“我要运动”。有终身体育意识，并具备可持续发展的能力。增强了学生自信心，学生敢于展示、乐于展示自己。学生之间的合作更加愉快了，学生与教师之间的关系更加融洽、默契了。一次800米测试，高三（2）班的沈亚萍跟同学说：“我现在没有以前那样怕跑八百米了（虽然我跑得不快），你看我们上健身操课的准备活动时，老师就放4分钟的音乐，让我们做各种跑跳练习，刚开始时觉得有点累，慢慢循序渐进不就好了吗？到后来不跳都觉得不过瘾了。”高二·3班的曹亚芳在日记里写道：这个周末我回到家，用家里的衣叉为奶奶表演了一套刚刚体育课上学的剑操，当时感觉自己就像是女豪杰，特爽。

3.作为教师，在本课题的研究中，我们在谙知学生学习心理的前提下，积极调整教学策略和方法，调整教学内容，使之更加符合高中女生的学习特点。这样做，使得我们一方面在实践中习得了新课程标准的精神，另一方面，也在研究中提升了自身的教学水平，形成了新颖的师生观。这些收获，是课题本身所无法涵载的。

4.由于本课题研究的推动，学校逐渐重视高中女生的体育课和体育训练状况，并在资金、场地、器材以及教学管理上予以积极配合，这对于一所普通高中而言，无疑是好事，可以真正促进高中学生的身体综合素质的提高。

六、几点思考

历时一年多来我们尝试着用课题的形式对教学中的这一问题进行研究、分析、反思，给我校高中女生带来了快乐、带来了生命的活力。“体育课堂恐惧症状”患者大幅度减少，让她们在主动、和谐的课堂上，个性充分发展，达到强身、健身、育心的目的，并具备可持续发展的能力。

研究有成功的喜悦，也有实践的思考。但是不可避免的是，对课题研究方法的生疏，使得我们至今不能全面的评判在此过程中所出现的各种细节问题；对于每一位同学的特征，我们没有科学地归纳分析，也没有结合先进的教学理念和体育教学理论进行解决。譬如“场地”问题，虽然是笔者个人之力所不能及的，但如何在场地器材问题依然存在的情况下，积极提升女生的学习状态，使之化劣势为优势，是我们下一阶段需要积极探索的问题。

[1]周晓明.学校体育整体改革[M].北京：中国知识出版社，1999.

[2]周晓明.对构建当今高中体育教学模式几个基本要素的研究[J].浙江体育科学，2001，（2）.

[3]毛振明.体育教学模式论[J].体育科学，1998，18（6）.

[4]屈晓光，贺凯.对体育课兴趣培养的认识与思考[J].北京电子科技学院学报，2001，（1）.

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