婴儿与幼儿游泳的异同分析

2014-05-02彭效华丁正黎

少年体育训练 2014年7期

关键词：保山游泳圈锻炼身体

彭效华，曾华，丁正黎

（1.保山学院体育学院，云南保山 678000；2.保山市少体校，云南保山 678000）

婴儿与幼儿游泳的异同分析

彭效华1，曾华1，丁正黎2

（1.保山学院体育学院，云南保山 678000；2.保山市少体校，云南保山 678000）

游泳运动对人体的益处已经被世界所公认，被称之为从零到一百岁都可以参与的运动，笔者从事游泳教学与训练多年，这期间所教授的对象以3-12岁少儿为主，偶有涉及青少年与成人。近年来，随着人们生活水平的提高，婴儿游泳被提到了前所未有的高度。那么，刚出生的婴儿与幼儿在游泳时有哪些异同呢？笔者怀着好奇与研究的心理通过走访、视察，对婴儿游泳与幼儿初学游泳的异同点进行了对比，总结出来以下5点区别，与大家进行共勉。

1 游泳目的

我们做任何事情都应有自己的目的，然后根据不同的目的制订不同的计划，采用不同的方式方法一步步地实施。婴儿和幼儿处于不同的年龄阶段，婴儿是指人刚出生到一周岁这一时期，幼儿是指一周岁以上至六七岁的这一年龄段，所以其游泳的目的是不完全相同的。刚出生的婴儿是无自主能力的，不可能学会标准的游泳姿势，其游泳是被动的运动，目的只有一个，就是为了身体健康，而幼儿已经具备或初步具备了学习的能力，在进行游泳的时候除了进行锻炼身体外，还有学会某种标准的游泳姿势的目的。

2 对水质水温的要求

婴儿游泳要求必须在室内进行，要求室内温度控制在28℃左右，并且不能有太大的空气流动。水温要求在38℃左右，随着婴儿年龄的增长，水温可以逐渐降低。幼儿最好是在室温28℃左右的室内游泳馆游泳，天气特别热时也可在室外游泳池，但要注意避开起风的时间，并且尽量避免太阳的直射。3周岁以下的幼儿应在水温为30℃左右的游泳池内游泳，3周岁以上的婴儿可在29℃左右水温的游泳池中游泳，随着年龄的增长，水温可逐渐降低，六七岁的时候即可在26℃左右的游泳池内进行游泳了。

对于水质的要求，刚出生一个月以内的婴儿需要用洁净水，并且在水中放入适量的水疗溶质，使婴儿在水中的感觉就像在母亲子宫内部的羊水中一样，没有太大的压迫感。加入适量水疗溶质的水对皮肤的润滑、清洁以及皮肤瘙痒等症状也有一定的疗效。一个月以上的婴儿和幼儿直接在达到卫生标准的洁净水中游泳就可以了。

3 游泳辅助器材

婴儿游泳不需要什么特殊装备，并且在游泳的时候身上什么都不穿戴，可以在耳朵里堵上医用棉团或防水贴。由于婴儿游泳的目的主要是锻炼身体而并非要学会某种泳姿，所以，对体位没有太高要求，以婴儿本身舒适为标准，一般采用直立水中的姿势，具体做法是：根据婴儿的颈围选择大小合适的婴儿专用双层保护颈部游泳圈，对其进行充气约90%的量，将充气口盖好，并压入游泳圈内，而后检查其是否漏气，充气口是否按牢，确保安全后对其进行清洗消毒，然后从婴儿的颈部自前向后带到婴儿的脖子上，注意婴儿的下颌部要与游泳圈上预留的下颌部位相吻合，并且在游泳圈与婴儿颈部之间垫上一块比较柔软的毛巾，然后将游泳圈后面的褡裢系好。刚出生5天内的婴儿应在脐部贴上普通医用防水贴。

幼儿游泳要穿泳衣（男孩穿泳裤），带泳帽、泳镜，耳朵有炎症者可带耳塞。因为幼儿游泳的目的不只是为了锻炼身体，还要学会标准的泳姿，所以在游泳的时候必须采用俯卧体位，一般在初学游泳的时候不再使用游泳圈，而是使用浮板和背漂，具体方法是：根据幼儿的腰围大小来调节背漂上带子的长短，然后把背漂置于腰背部，在腹前将背带扣扣好或直接系成死扣，以防在游进过程中背漂脱落而发生危险。双手伸直放松持浮板中后部，使整个身体平爬在水面上。

4 游泳过程的实施

4.1 婴儿游泳的具体操作

婴儿还不会主动地进行游泳，特别是刚出生的婴儿，我们要对其做被动的游泳操。具体的操作是：首先对婴儿的肩关节、肘关节和腕关节做被动运动，然后对双腿的髋关节、膝关节、踝关节做被动的运动，每个关节按摩四个八拍，注意操作的频率要缓慢柔和，幅度不可太大，而后按揉婴儿的大腿和小腿，最后用手搅动泳池的水，使其产生波浪，让婴儿进行自主的放松运动。整个游泳过程持续10-15分钟为宜。

4.2 幼儿游泳的具体操作

幼儿游泳的目的除了进行锻炼身体外，还要适当地进行一些游泳技能方面的学习。若幼儿年龄较小，可以进行自由泳打腿的学习。双手握住幼儿的双腿膝关节处，使其被动的做自由泳打腿动作，此时幼儿的活动能力有限，不可能短时间内掌握自由泳打腿的技术要领，家长要有足够的耐心，不可对其要求过于苛刻，并且要持之以恒，时间久了孩子就可以打出漂亮的自由泳腿了。对于三周岁以上的幼儿便可以进行正规的游泳教学了，此时也可以请专门的游泳教练来进行教授。为了使孩子能最短的时间学会一种泳姿，最好是先进行蛙泳的学习，一般都是从熟悉水性、呼吸、水中漂浮、滑行开始学起，按每次课90分钟计算，3-4岁的幼儿一般连续30-40次课便可以掌握正规的蛙泳动作，5-7岁的幼儿10-20次课便可以掌握标准的蛙泳动作。上课时，岸上练习和水中练习的时间比例应根据幼儿的年龄、掌握技术的水平和水温等多方面因素来决定。

4.3 泳后注意事项

婴儿游泳完毕后，用双手将其抱出泳池，并迅速擦干身上的水，对其进行全身的抚触，并注意保暖。新生儿要对其脐部进行消毒。抚触时间大约15分钟为宜。抚触结束后半个小时再给孩子喂奶。幼儿游泳完毕后，要用清水对其进行沐浴，而后擦干身上的水，尽快穿衣进行保暖。在初学游泳的时期，若遇气温或水温偏低，应为其准备姜汤或感冒药预防感冒。

5 游泳的作用

游泳是婴幼儿最好的锻炼身体的方式，特别是婴儿，还不会直立行走，每天锻炼身体的方法只有吃奶和啼哭，个别被包成“蜡烛包”的婴儿更是没有活动的机会。游泳是一个全身都可以得到锻炼的活动，它可以促进骨骼的生长，坚持游泳的婴幼儿身高明显高出同龄孩子，并且柔韧性和灵活性都会得到显著的提高。由于水的压力加上婴幼儿本身在水中活动量的增大，使得婴幼儿所需的氧气量增多、心率加快，进而对婴幼儿的心肺功能起到良好的促进作用。婴幼儿经过自主的游泳锻炼，消耗掉其多余的精力，因此，可以延长婴幼儿睡眠时间和提高睡眠质量，据相关专家研究认为，婴幼儿在深度睡眠的状态下才是生长激素分泌最旺盛的时候，所以，良好的游泳锻炼习惯是睡眠是成长的重要保障。游泳锻炼可以加速肠胃的蠕动，加快消化吸收的进度，从而提高婴幼儿食欲，使得婴幼儿吃得多、吸收好、身体壮。刚出生的婴儿体内堆积有大量的胆红素，如不能及时排出，便会被重复吸收，使血液中胆红素的浓度增加，便会出现黄疸症状，严重者会影响婴儿的智力发育。相关专家做过多项试验证明，新生婴儿游泳可以使初便的排出时间提前，并且可以增加大便排出的次数和排出量，使大便转黄的时间提前，婴儿肠胃中的胆红素将不能被重新吸收，从而降低黄疸的指数。游泳也是对婴幼儿皮肤的一个抚触过程，通过皮肤对大脑产生良性刺激，使婴幼儿变得更加聪明。在婴幼儿游泳的过程中，由于家长的陪护和密切的沟通，可以大大提高婴幼儿的情商和满足感。