刘欣

摘要：放松活动是使学生在课中上升了的身体机能逐渐下降，恢复到相对安静状态，轻松愉快地结束体育课，使学生减少运动损伤，恢复学生身体机能不可缺少的方面

关键词：组织；体育课；放松活动

体育课教学由开始部分、基本部分和结束部分三个环节组成，结束部分是体育课不可缺少的组成部分，而放松活动又是结束部分的一项重要内容。放松活动的主要任务是使学生在课中上升了的身体机能逐渐下降，恢复到相对安静状态，轻松愉快地结束体育课，使学生减少运动损伤，恢复学生身体机能不可缺少的方面。

但是在实际体育教学中容易被忽视，其主要原因有三点：

1、教师不理解放松活动的科学道理。

2、教师责任心不强，课堂组织不严密，放松时间被基本部分内容占用。

3、由于教材中没有规定其内容，教师缺乏教学经验，组织放松活动的办法不多。

如何组织好体育课的放松活动，我认为应当从以下四个方面：

1、灵活多变的放松形式

集中单调的放松运动，是不会被学生长期接受的，教师应采用灵活多变的放松形式，以满足学生的求知欲。

（1）徒手操、自然行走、推拿按摩的放松形式，是传统的的放松方法，特别有利于消除运动后产生的生理紧张状态。

（2）体育游戏有情有趣，调节情绪，娱乐身心，恢复疲劳，练习中学生会无拘无束，尽情欢笑，对情绪和技能调节都有教好的调节效果，应当广泛采用的放松形式。

（3）轻松愉快的歌舞形式，是放松活动的好素材，还可以陶冶学生性格，培养节奏感。……