□龚娜

走路是门学问

The Knowledge of Walking

□龚娜

我是一名转业军人，前几年参加军转安置考试，进了市里一家事业单位做文职工作。相对军队紧张的环境，现在的工作还算安逸。不过，脱离了军事训练，身体素质却大不如前。

一年前，我在路过公园时，看见不少人在健步走锻炼身体，踩着铿锵的节拍，排列成整齐的队伍，我的军旅情结被瞬间激发，脚步不由自主地跟上了健步走的长龙。不过，最近发生的一些因健步走而引发的运动伤害，让我明白了,原来健康的走路也是一门学问。

谁不适合走路

听说单位的小磊患了骨伤关节炎，周末时，我和同事一起去探望他。医院里，他正躺在病床上打点滴，膝盖肿得像大馒头一般。聊了几句后才知道，导致他受伤的竟是很多人钟爱的健步走。

小磊今年29岁，1米83的身高，配上200多斤的体重，十足的大块头。为了在明年的婚礼上闪亮登场，他最近几个月正在魔鬼减肥。大概两个月前，他加入了健步走这个行列。为了达到更好的减肥效果，小磊增加了运动量，有时一个晚上就持续暴走3个小时。“没想到，这一走直接走进医院了。”小磊无奈地说。他的主治医师告诉我们：“健步走并非适合所有人。小磊的体重过大，走路时全身力量都压在膝盖上，加之运动量负荷，很容易导致膝关节和踝关节软组织损伤。”

同样是健步走的粉丝，我们向医生请教了一些运动常识。原来，不光是肥胖者，小孩儿、骨质疏松患者和老年人都要谨慎选择健步走。小孩子骨骼发育未完成，一旦损伤可能影响以后发育。……