王超美，杨 洁，张学兰，周玉珊，邵晴荷

（甘肃省人民医院，甘肃 兰州 730000）

1 亚健康的含义

亚健康是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验[1]。亚健康不是一种明确的器质性疾病，实验室检查也没有异常的发现，但亚健康是现代人身心不健康的一种表现，长期处于亚健康状态不仅严重影响人们的生存质量和工作效率，也容易向疾病状态转化。以WHO（世界卫生组织）四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为：（1）心理亚健康：其突出症状表现为不明原因的情绪低落、思维混乱、焦虑、恐慌、工作中容易感到脑力疲劳和自卑以及神经质，更有甚者会产生自杀的念头；（2）躯体亚健康：主要症状表现为不明原因的身体虚弱、周身不适、机体免疫力下降和容易体力疲劳、性功能下降，在女性可表现为月经失调等；（3）道德方面的亚健康：其症状主要表现为人生观和价值观与社会的主流价值观不符合，具有明显的损人利己主义思想；（4）社会不适应亚健康：其症状主要表现为在生活中和工作中难以处理好人际关系，不能正确定位自己的角色，以致难以正常工作、学习和生活，角色定位错误和不能协调人际关系是社会不适应亚健康的主要表现。

WHO一项全球性健康调查结果显示，真正健康者仅占全球人口的15%左右，有疾病者约占15%，而约有70%的人是处于健康与疾病之间的亚健康者，所以，医学界把亚健康列为21世纪人类健康的大敌。有关资料表明：美国每年有600万人处于较明显的亚健康状态；……