APP下载

《易经》养生法

2014-01-15孙立照

食品与健康 2014年1期
关键词:涌泉穴易经五脏

孙立照

中医独特的保健方法

在中医传统的治疗方法中,刮痧、拔罐、砭术、足疗、耳穴疗法,还有针灸、推拿、按摩和气功的基础都和经络密切相关。您会问了:经络到底是什么?

经络是人类的一种奇特的生命结构。中医认为,经络包括十二正经、奇经八脉,涉及360个穴位,它是内里连接脏腑,外边连接肢节的一个通道。经络是人体互相联系的神秘桥梁。由于经络循行于人体的全身,在体表又分布了不少穴位,对这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、敷药等就可以通过经络作用于体内,起到保健治病的作用。这些经络穴位,就像经络黑箱向外界开放的小窗口,穴位和人体的中枢通过经络有联系,如人中(在鼻唇中部)、百会(在头顶)、涌泉(在足心)、劳宫(在手心)、神阙(在肚脐眼)都有急救的作用。

经络的分布像蜘蛛网一样,它贯穿人体的上下左右。经络的循行有起源于足而上行至头,也有发源于头而下行至足的,所以足疗可以治头病,腰病可以取腘窝(膝窝),其原理就在于此。

中医认为,人体中有特殊的人气——经气,运行在经络中,营养、濡润着人体。通过导引可以促进经气的运行,从而起到促进血行、强脏气的作用,这就是经络养生的奥秘。

经络在人体中无处不到,无时不在,运行于全身和五脏六腑相联系,又沟通体表和内脏,所以人体有病可在经络表现出来,也就是通过经络的色泽、温度、痛感反映出来,这就是经络感传现象。

经络如何防病、治病

经络是特殊的生命现象,经络系统既不是神经系统也非血管,是一种独特的超微观结构。

人可以通过经络感传现象获得疾病信息。内脏有病时,可以在与之相通的经络沿线反映出来,具体是出现酸、麻、胀、痛或热、冷感,或者是出现红线、白线、痘疹带、汗带或其他感觉异常现象:如过敏线、湿疹、痣等。经络感传还存在着这样的现象:兴奋性疾病,如高血压、甲状腺功能亢进、过敏性疾病及躁狂症,会增强经络的敏感性;反之,抑制性疾病,如低血压、甲减、抑郁症等,会降低经络的敏感性。

通过经络还可以治病,例如冠心病发病时,可以进行穴位急救。当出现胸疼、憋气时,我们可以用食指按内关穴,用拳头击膻中穴,还可以叩打肘窝、腋窝、股窝、膝窝等处的穴位以缓解症状。

人人都能掌握的经络

养生技巧

◎手足穴位按摩

在人体脏腑里,哪怕是极微小的疾患,都能从经络上窥出端倪。自己动手按经络,年逾百岁尚年轻。那么,我们在日常生活中,需要掌握哪些经络养生的技能呢?

首先,经络在手和脚上分布非常多,很多心脑疾病都在经络上有所反应。所以,我们可以通过按摩十个手指,其实就是十个穴位,来保护大脑和心脏。如果不能准确辨别穴位,也可以做各种各样的手指操来按摩经络。

其次,脚上有六条经脉,其中三条经脉起源于脚。尤其是起源于涌泉穴的肾经,因为肾是藏火的,不能受寒。还可以通过光脚走石子路来进行足部保健,让小石头刺激脚底板的穴位,对五脏是个良性刺激。

除了脚底,耳朵上也分布着对应五脏的穴位。这些地方是经穴,就是经络的穴位遍布的地方,又是精气巡行集中的地方。所以,搓耳朵可以养肾;按摩脸、搓手可以养五脏;捏脚尖、脚趾,用脚尖、脚跟走路,对锻炼脑非常有好处。

◎常用的按摩穴位

如果想要抗衰老,用哪几个穴位最好呢?涌泉穴是第一名。因为它是肾经的发源地,肾关乎着人体生命的盛衰,寿命的长短。肾气盛,人体的精力就盛,寿命就长,肾气衰,则相反。最好是在晚上泡脚以后,好好地按摩一下涌泉穴,按到发酸发胀的程度就可以了。也可以配合劳宫穴、百会穴、合谷穴、足三里等其他穴位。如果要增强抵抗力,首选合谷穴;如果想改善睡眠,可以按摩内关穴。

关于经络穴位的养生方法很多,我们先把这些最常用的穴位用好了,就足以对身体产生很好的保健作用了。endprint

猜你喜欢

涌泉穴易经五脏
爱生气伤肝是真的吗
我所认识的《易经》
黄帝内经
易经哲学思想系统论及其网络性新探
蒜末敷脚心去虚火
浅析涌泉穴
漫画
治病毒性感冒
易经就在我们身边
从太阳气化的角度谈咳嗽的机理