户外赏月小事情，关节疼痛大麻烦

中秋赏月是中华民族的传统习俗。随着审美观的回归以及对健康生活的向往，人们已不再满足于在家吃月饼、看电视了，而是想走出家门，去楼顶、公园、广场、桥上、山上、湖边、海边，欣赏月光之美，享受团圆之乐。

然而，对一些中老年人来说，户外赏月却不是件容易的事。不少人骨关节有问题，出门颇为不便，就算是走出去了，也会因骨关节疼痛而无心赏月。

骨关节问题，主要原因有二

随着年龄的增长，骨关节受到不断磨损，体内某些基础成分也会逐渐流失，从而出现骨关节损伤。研究表明，中老年朋友的骨关节损伤主要有两大原因。

●氨基葡萄糖（氨糖）流失

氨基葡萄糖是关节软骨的基础成分，能减少骨与骨之间的摩擦，缓冲运动时的震动。但30岁之后，体内的氨基葡萄糖含量就会逐渐减少，到45岁时只有18岁时的18%，60岁则仅有18岁时的3%，70岁后几乎消耗殆尽。氨基葡萄糖流失的同时，关节软骨也不断退化，从而引起关节损伤。

●钙流失

钙是构成骨骼的基础。研究表明，35岁左右，人体钙含量达到峰值，其后一路下降。同时，中老年人由于胃酸分泌减少，对钙的吸收更加困难。此外，有些人嗜好烟酒、浓茶，喜欢熬夜等，这些不良饮食和生活习惯更会加重钙的流失。由于以上因素的影响，很多中老年人都缺钙，从而引发骨关节健康问题。

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