□ 卢虹利（河南师范大学体育学院 河南 新乡 453000）

实践表明，良好的的心理状态可在一定程度上弥补队员身体和技战术方面的不足。因而,在教学训练中，培养运动员形成稳定的心理状态，以排除或适应比赛中各种干扰具有重要意义。

1、影响排球运动员抗干扰能力的因素

1.1、运动员参赛的动机

研究证明,动机太强或太弱都不利于工作效率,适宜的参赛动机是正常发挥能力水平的前提。参赛动机的确定取决于参赛者自身的运动技术和身体素质条件、对方实力和对环境条件的正确评估。

1.2、比赛规模、等级的不同

一般而言,比赛的规模越大、等级越高时，来自外界的干扰因素比较多，运动员的心理也就影响越大，易患得患失。这样的心理状态,会影响技战术水平的正常发挥。

1.3、对手实力的强弱

对手实力的强弱会直接影响运动员心理状态。当对手实力比己方高时,会出现两种可能:一是激发己方队员奋斗拼搏的心理,超常发挥；另一种可能是迫于强大的压力下,怯阵,失去信心。当双方势均力敌时,也会出现两种状态:一是心里忐忑不安,情绪波动大,影响正常发挥；另一种则可能表现勇者状态,调动自己的优势,争取胜利。

1.4、比赛接近或关键比分

当激烈的比赛处于比分交错之际,双方的运动员的心理状态都处于十分紧张的状态,表现在接发球怕失误,扣球怕失误,缩手缩脚,不敢放开大胆进攻。

1.5、裁判执法的公正与否

裁判在比赛中执法公正,会对双方运动员产生良好的心理影响。裁判执法不公时,就可能严重影响受害方队员的心理状态。尤其是关键球之际,裁判漏判或错判会挫伤受害方主动进攻的积极性，表现为动作拘谨,不敢放开手脚，或者产生逆反心理。

1.6、教练员临场指挥水平

教练员在比赛中是运动员的“主心骨”。比赛的关键时刻，队员极度紧张，教练员应有效利用暂停、局间休息和换人等途径，充分发挥调控作用。

1.7、团队协作水平和个人最佳心理状态体现

排球比赛要取得胜利,必须靠队员齐心协力。如果出现同伴屡次失误，队员打个人球，队员间缺乏整体作战意识时,往往会产生不良的心理状态,从而导致全队技战术水平的降低。

2、排球比赛抗干扰能力训练

2.1、赛前的培训和训练

(1)确立适宜的竞赛动机水平。教练员要引导队员建立为集体荣誉参赛的动机,及时控制过高利己的个人参赛动机；其次,要根据自身的实力为队员提出适当的奋斗目标和任务,并根据每个队员的实际情况分担一定的目标和任务。

(2)培养团队精神。排球竞赛是集体对抗的项目。如果队员之间相互缺少信任和理解,或者爱闹小团体,那么在竞赛场上就难以达到高度默契,难以组织协调统一的进攻、防守战略。

(3)加强赛前环境适应的训练。实践表明,当训练环境和比赛环境相似时,运动员抗干扰能力能有效提高。因此，在赛前可以进行有针对性的训练，例如：观看对手的比赛录像,熟悉对手打法，分析对手特点及弱点；观看本队以往比赛录像,分析取胜的原因和失败的教训；或者有意识制造与比赛相似的氛围，提高运动员对声音干扰，比赛地饮食、时差的适应能力；或者教练有意在平时训练中误判,提高队员在正式比赛时应对来自裁判干扰的能力。

(4)培养运动员良好的自控能力。教练员在日常训练中，要充分调动运动员的主观能动性,训练运动员有意识地提高自身抗干扰能力,促进个性心理特征健康发展和不断完善,形成良好的竞赛心理状态。

2.2、赛中提高抗干扰能力的措施

(1)教练员要沉住气,调动运动员情绪,鼓舞士气。对赛中情况有明确的指导,属技战术原因要简练扼要的指出,属思想原因必须一针见血地指出。当运动员出现情绪失控现象时,需要教练员用刺激性语言使其及时清醒,或是通过换队员下场的方式,平息其怒气。

(2)运动员自身情绪控制。一种是采用转化控制法,通过有意识地改变注意指向的方法来缓解情绪紧张；二是提高动作的成功率。情绪稳定时,动作成功率高。反之，动作成功率的提高,又能促进情绪的稳定。

(3)情感交流法。队员之间心平气和地交换意见，当同伴失误时要在精神上相互鼓励,技术上相互弥补,行动上相互支持。

(4)利用比赛间歇适当做些放松活动，可以减轻疲劳状态。到比赛的决胜局，更多的是运动员心理、意志和体力的较量。在局中休息时间中，运动员要及时放松，用毛巾擦去脸上、身上的汗水，使身体感到清爽、舒适、心理感到镇静。

3、赛后抗干扰能力的训练

一场激烈的比赛往往会给运动员心理上留下深刻的影响,一次比赛的暂时结束,又是下一次比赛的赛前准备。因之,不论胜负,都要认真总结其经验教训,教练员要善于引导运动员全面分析取胜或失利的原因，不断促进运动员的心理素质的提高。

[1]张麟寰.浅谈排球运动员抗干扰能力的训练[J].中国科技信息，2006,（02）.