马凤云

（西安体育学院研究生部，陕西西安710068）

0 前言

网球运动中有句俗话：“网球是头部以上，腰部以下的运动。”可见步法在网球运动中的重要性。好的步法不仅有利于是人和球之间的位置关系合适，便于有效的挥拍，达到最佳的击球效果，而且还能在心理上占得先机，以此来摧垮对手的意志。特别是在激烈的对抗中，其指导思想是为了让对手不能有效地回击来球，因此除加大了击球的速度和旋转外，更是加大了击球的角度，大多数情况下需要还击者大幅度地跑动，并在跑动中完成各种击球动作。

1 研究方法

1.1 文献资料法： 围绕网球步法的概念和网球步法的训练以及网球移动步法的因素，查阅相关文献资料和专业书籍

1.2 专家访谈法： 通过和专家的访谈了解网球步法训练的要点和方法

2 网球步法

2.1 网球步法

网球步法是在指网球比赛中，运动员控制身体和改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称。 它们是掌握和运用技术的基础，是获得比赛胜利的重要因素。 精准的步法是良好的网球技术的基础，步法训练是网球基础训练的重要组成部分。 因此，在训练中应该占相当的比例，才能掌握快速灵巧的技术，充分发挥技战术水平，在比赛中争取主动，适应比赛的需要。

2.1.2 网球移动的大致步法：跑步、交叉步、侧滑步、分腿垫布、调整步法、后退步

2.1.3 步法移动的要素：步法移动有跑步、跨步、交叉步、变向跑、侧滑步等

各种动作组成，上肢加以协调配合。……