怎样从生理变化测知“衰老”

人体衰老变化是一个很复杂的过程。随着年龄增长，人们活动能力渐渐下降。这种衰老变化发展到一定程度，人之正常生活就会受到影响，从而引发一系列精神与生理的问题。首先是肌肉萎缩与关节僵硬，阻碍了老年人的日常活动。然后，由于缺少体力活动，而引起心血管系统、消化系统疾病。这些疾病发生，又进一步限制人体活动能力。与此同时，衰老变化从负面影响人们的心理状况，降低老年人的自信心与生活质量。由此，人们可以从运动功能、心血管功能、消化功能和心理变化等方面来判断评估自己是否开始衰老。

怎样从皮肤变化测知“衰老”

1.皮肤干燥、皱纹增多：初期皮下脂肪减少，皮肤松弛，皮肤弹性降低。继之变得无光泽、粗糙、有糠屑，皮肤呈浅褐色。加上体内水分减少，使皮肤皱纹增多且加深，并变薄和萎缩。皮肤皱纹最早出现在额部，以后再眼角、耳前、嘴角，最后在颈部及面部出现。

2.皮肤发生角化：老年人皮肤还会角化过度，在脚底、手掌出现“老茧”。

3.皮肤色素沉着：人在40岁以后，在身体暴露部分会出现色素沉着，或形成老年斑，或因色素减少而有脱色斑。有的还会生长突出皮肤表面的老年疣。老年人的皮肤，再生和愈合能力明显下降。

怎样从视力变化测知“衰老”

1.视力减退：30岁以后，人们视力就开始变化。45岁以后，视力由近视变为远视，变为“老花眼”。

2.瞳孔缩小：人到中年，瞳孔逐渐缩小，对光反应减弱，视野缩小而感光阀值增高。……