田美玲

一、选题依据、意义、概念界定、研究对象及研究方法

1.选题依据及意义

基本动作是人们在日常生活和社会实践中都必须具备的走、跑、跳、投掷、平衡等最基本的身体活动技能。《幼儿园教育指导纲要》中阐明:“体育活动能促进幼儿身体的正常发育和身体能力的发展，增强体质，发展幼儿基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正确”。

随着当前物质生活条件的日益优越，孩子生活在舒适优裕的环境里，得到家人细心的照顾与保护，普遍运动不足，身体素质出现一些“退化”的趋势，折反跑、走平衡木、双脚连续跳等均有所下降。看来，幼儿身体基本动作能力的不足已成了一种比较普遍的现象。因此，我们力图通过对幼儿身体基本动作能力的培养，使幼儿的身体动作更为协调与灵活，使身体的运动能力得到全面的提高，充分满足幼儿对各种运动的需求，起到极其重要的健身作用，为其终生的健康打下基础。同时，还能为幼儿今后生活能力、劳动能力、社交能力的发展与提高打下基础。

2.本文中几个概念的界定

第一，幼儿。幼儿，指年幼的儿童，一般指一足岁到六、七足岁的小孩儿。人一生按年龄可分为若干阶段，如婴儿期(0～3岁)、幼儿期(3～6岁)、儿童期(6～11、12岁)、少年期(11、12～14、15岁)、青年期、成年期、老年期等，不同的年龄阶段有不同年龄特征、不同的需要。

第二，幼儿基本动作。幼儿基本动作，即幼儿的基本活动能力，是指幼儿在日常生活和社会实践活动中所必须的，最基本的身体运动的技能，例如走步、跑步、跳跃、投掷、钻、爬和攀登等动作。基本动作又可称为一般身体动作。这些动作是日常生活中身体活动的基本模式，也是幼儿体育运动项目中身体活动的基本模式。

3.研究对象。幼儿的基本动作:走、跑、跳、投掷、平衡、钻、爬和攀登等动作的练习方法。

4.研究方法。文献综述法:广泛查阅了幼儿体育方面的研究成果，阅读了与本文研究相关的方面的专著﹑文件，浏览网络信息。在总结这些资料信息的基础上得出幼儿基本动作练习的主要内容。

二、研究结果与分析

1.幼儿基本动作练习的内容设置

基本动作主要有走、跑、跳、投掷、平衡、钻、爬和攀登等。我们之所以称这些锻炼内容为基本动作，是因为这些动作是人的基本生活中的主要运动内容，同样这些内容也是体育运动的基础，所以发展幼儿的基本动作，对于锻炼他们的动作灵敏、协调、正确姿势非常重要。

第一，走的内容设置。走是人的最基本的自然的移动方式，也是锻炼身体的手段之一。走步是一种有氧代谢为主的体育活动。一般正常情况下，成人每天要走八千至几万步。通过锻炼可以提高走的效率，减少不必要的消耗，增加体能，也是一项有效地促进幼儿身体发育的基本体育锻炼内容。

(1)各年龄阶段走的特点。

3岁幼儿走步时，蹬地力量弱而不均，步幅小，速度不均匀，落地较重，脚间距离宽，左右脚力量不均，身体左右摇摆，走不成直线。排队时注意力分散，好东张西望，时常会走出队伍。

4—5岁的幼儿，步幅已经稳定，动作较平稳，已逐渐形成自己的走步节奏。在教育影响下，幼儿在排队走步时已能随节拍走，但节奏感不强，调节节奏的能力较差。

5—6岁的幼儿，走的动作已比较协调，轻松自然，平稳有力，已初步形成个人走步的姿态。排队走步已经能初步按信号节奏调节步幅、步频并能初步控制走步的速度。

(2)走的形式及其锻炼价值。发展幼儿走步的能力，利用走步的活动，促进幼儿身体与运动机能的发展。不同的走步形式，其锻炼价值也略有不同。利用各种不同的走步形式，采用多种手段，能从多方面促进幼儿身体与运动机能的发展。

年龄在3岁的幼儿可以采取:其一，听信号向指定方向走(找玩具)的形式进行锻炼，主要培养其注意力和灵敏能力;其二，一个跟着一个走(开火车)的形式进行锻炼，培养排队走步的能力，以适应集体生活的需要;其二，跨过小障碍走(过河)形式进行锻炼，以增强腿部肌肉力量，发展平衡能力。

年龄在4到5岁的幼儿可以采取:其一，高举手臂走(兔耳朵)进行锻炼，以增强背部、腹部、臀部的肌肉力量，发展平衡、协调能力;其二，在物与物之间或平衡板上走(走直线)进行锻炼，主要发展平衡能力;其二，短途“远足”进行锻炼，以发展耐力素质。

年龄在5至6岁的幼儿可采取:其一，“高人走，矮人走”进行锻炼，主要锻炼膝关节及周围韧带、肌腱，增强腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力;其二，迈大步走、上下坡走、倒退走进行锻炼，主要发展平衡能力及协调能力;其三，拉或推重物走(搬运工)进行锻炼，以提高控制身体的能力和动作的协调性。

(3)走练习的基本要求。采用多种手段与方法进行，培养幼儿走的兴趣与能力;利用散步、参观等活动来发展幼儿的走步能力;通过早操、体育课中的走步练习，端正儿童走的姿势，发展幼儿走的技能，培养幼儿走的习惯;根据幼儿的年龄特点和能力特点来循序渐进、逐步提高走的动作。

第二，跑步的内容设置。跑也是人的最基本的自然的移动方式和锻炼身体的手段之一。跑步也是一种有氧代谢为主的体育活动，锻炼强度大于走步。跑的活动不仅是发展速度和耐力的手段，而且也是发展平衡力和灵敏性的重要手段。跑步也是幼儿喜欢的一项运动，跑步能培养孩子的耐性、忍受艰苦的能力、相互竞赛的能力和体验超越自我。

(1)各年龄阶段跑步的特点。3岁左右的幼儿跑步的特点是小碎步跑，缺乏节律，脚步沉重，方向掌握不好，脚离地面动作差，落地时往往是全脚掌着地，手脚动作不协调，腾空动作不是很明显。

5岁以后的幼儿开始能逐步掌握跑步的基本特点。跑步能够轻松、有节律、动作较协调，腾空阶段较为明显，步幅增大，控制跑的能力显著提高，在跑中转身、停、躲闪都比较灵活。

(2)跑步练习的形式及其锻炼价值。发展幼儿跑步的能力，利用跑步活动来促进幼儿身体与运动机能的发展。不同的跑步形式，其锻炼价值也略有不同。利用各种不同的跑步形式，采用多种手段，能从多方面促进幼儿身体与运动机能的发展。年龄3岁的幼儿可以采取:其一，圆圈跑(追球)，发展平衡能力和协调能力;其二，15－30米快速跑(捉老鼠)，以发展跑的动作和提高快跑能力的基本练习;其三，绕障碍跑(过独木桥)，以发展灵敏性、平衡和协调能力。年龄4到5岁的幼儿可以采取:其一，曲线跑(“S”)，增强心肺功能、发展耐力;其二，距离为100－200米跑(追赶)，以发展速度、灵敏性;其三，高抬腿跑，大步跑(跳格子)，增强腿部的肌肉力量，发展平衡、协调力。

年龄5到6岁的幼儿可采取:其一，四散跑(找朋友)，发展速度、灵敏性、对周围环境变化做出快速反应的能力和耐力;其二，追捉跑(警察抓小偷)，培养灵活性、机敏性;其三，接力跑(接棒赛跑)，培养集体责任感、荣誉感接力跑(接棒赛跑)和合作精神，提高跑的能力。

(3)跑步练习的基本要求。通过形式多样、不同距离、不同速度的跑，培养幼儿对跑的兴趣，发展幼儿的速度素质、耐力素质、灵敏素质，锻炼幼儿的心、肺功能;指导幼儿掌握正确的跑步姿势，教会他们在跑步过程中使用口、鼻混合呼吸的方法;根据幼儿的身体状况、年龄特点和季节气候等因素，合理地选择跑步的方式和跑步的运动负荷;提示幼儿在圆圈跑时靠近圆心的一侧的腿负担较重。如果经常只是顺时针或逆时针方向跑，日久天长，容易造成脊柱两侧肌肉和下肢发育不均衡。因此，在指导幼儿圆圈跑的过练习中要经常变换跑的方向。

第三，跳跃的内容设置。对于幼儿来说，跳跃是幼儿最喜爱的运动方式之一。跳跃动作由四个过程组成，即预备、起跳、腾空和落地缓冲。由于起跳需要运用全身的爆发力，腾空和落地需要全身的协调和控制力，所以是发展幼儿力量、协调、果断和勇敢素质的重要手段之一。

(1)各年龄阶段跳跃的特点。3岁以前的幼儿很少能正确地跳，他们动作的协调性还没有得到必要的发展，缺乏平衡能力，缺乏支撑运动器官的成熟水平。

3—4岁的幼儿一般能掌握双脚向上、向前跳等简单的动作。

5岁以后，幼儿跳跃能力发展较快，起跳逐渐有力，动作日益协调，平衡能力得到提高。6岁以后，已能初步地掌握立定跳远、单脚跳、跳高、跳远等基础性的跳跃动作。这个年龄的幼儿在正确的指导下还能掌握跳皮筋、跳绳等复杂的 跳跃技能，起跳比较有力，落地能较主动地起跳缓冲，动作表现出较好的协调性和节奏性。

(2)跳跃练习的内容设置。发展幼儿跳跃的能力，利用跳跃的活动促进幼儿身体与运动机能的发展。不同的跳跃形式，其锻炼价值也略有不同。利用各种不同的跳跃形式，采用多种手段，能从多方面促进幼儿身体与运动机能的发展。幼儿各阶段的跳跃练习的形式有3岁时主要是原地向上跳，4－5岁是从高处向下跳、单脚连续向前跳等，5－6岁主要是立定跳，跳绳等，不同阶段跳跃的形式不同所起到的锻炼价值也不同。

(3)跳跃练习的基本要求:①充分利用各种场地和各种器材，采用不同的形式和方法来激发幼儿对跳跃运动的兴趣，发展幼儿的爆发力、平衡性和下肢耐力。②指导幼儿在跳跃中重点是起跳和落地两个环节。为了练习起跳，可以先让幼儿练习从高处向下跳，或先练习摆臂，感受摆臂向前的带动力量。为了练习幼儿的落地动作，可以先让幼儿练习膝盖弹动。③练习跳跃的时候注意场地的条件和要求。

第四，投掷的内容设置。投掷与走、跑一样，是一种实用的生活技能，也是幼儿喜欢的一项运动。幼儿运用各种不同类型器材进行的投掷能力的锻炼，不仅可以不断激发幼儿对投掷练习的兴趣，而且还可以让幼儿有机会探索和掌握这些投掷物的性质，以及使参与投掷的小肌肉群得到更精致的锻炼，促进上肢、腰、腹、背部肌肉的发育，发展力量和协调性，锻炼目测的准确性。

(1)各年龄阶段投掷的特点。3岁以前的孩子一般就已学会了简单的接物和抛投物体的动作。进入幼儿期后就逐步地掌握了抛、接、投、拍、击等各种投掷动作。小、中班的幼儿掌握较少，动作不够协调，多余动作多，力量小，不精确。6岁左右的幼儿投掷能力发展较快，他们已能初步掌握传接球、走动拍球、侧面站立肩上投掷等技能。有的幼儿还能跳起来投球，经常练习投掷的幼儿动作比较协调有力，准备性和动作连贯性还欠缺。中班幼儿有明显的提高，肩投动作已能掌握蹬地、转体、挥臂动作，能够做到全身用力，但出手角度仍偏小，投掷方向不稳定。

(2)投掷练习的形式及其锻炼价值。发展幼儿投掷的能力，利用投掷的活动，促进幼儿身体与运动机能的发展。不同的投掷形式，其锻炼价值也略有不同。利用各种不同的投掷形式，采用多种手段，能从多方面促进幼儿身体与运动机能的发展。幼儿各阶段的投掷练习的形式主要是:3岁主要是滚球、拍皮球，4－5岁主要是投飞镖、投准等，5－6岁主要是打雪仗等活动，各年龄段透支练习的形式不一样所产生的锻炼价值也是不同的。

(3)投掷练习的基本要求。①投掷活动主要是上肢力量性练习，由于幼儿所用投掷物较轻，运动强度较低，因此要把投掷活动和跑，跳等强度大的运动组合在一起，以保证活动时的运动负荷量。②投掷应做到均衡发展，尽力做到左右手都要练、都要投。③投掷运动要考虑幼儿的年龄特点。运动要贯彻循序渐进的原则，逐步提高难度，再做半侧面站立高举臂投。如投掷的标靶应由近到远、由小到大、由静到动等。

第五，平衡的内容设置。人体的平衡能力，通过专门的练习可以不断增强。经过锻炼的人和没有经过锻炼的人所具有的平衡能力是有较大差异的。平衡能力的强弱直接关系到幼儿的各项活动。因此，在幼儿园进行平衡能力的锻炼，能够增强幼儿本体感觉，提高幼儿在各种运动中的平衡能力，培养幼儿勇敢、顽强的意志品质，提高幼儿适应复杂环境的生活能力。

(1)各年龄阶段平衡的特点。年龄小的幼儿在速度较慢，无其他干扰(障碍、分散注意物)的走、跑运动时，基本能保持身体的平衡。但是在快跑、转弯、急停、跳跃等身体运动速度产生急剧变化时或者地面不平、有障碍物时，常常会摔倒。

随着神经系统和运动能力的发展，幼儿期平衡能力发展迅速。6岁儿童已经能掌握像滑旱冰、骑两轮自行车、高跷等对平衡能力要求较高的运动技能。在幼儿期5—6岁幼儿是锻炼平衡能力的显著收效期。

(2)平衡练习的形式及其锻炼价值。发展幼儿平衡的能力，利用平衡的活动，促进幼儿身体与运动机能的发展。不同的平衡形式，其锻炼价值也略有不同。利用各种不同的平衡形式，采用多种手段，能从多方面促进幼儿身体与运动机能的发展。

(3)平衡练习的基本要求。①教师应该根据幼儿的年龄特点与平衡能力合理地选择练习项目。难度要恰当，要循序渐进。②教师在练习中应该采用多种形式、各种器材、多种方法激发幼儿平衡练习的兴趣。③教师在指导中应该利用跑、跳等活动来锻炼动力性的平衡能力。

以上通过对幼儿的走、跑、跳、投掷、平衡、钻、爬和攀登等最基本的身体活动技能的练习方法的探讨，从理论上研究了幼儿基本动作练习的主要内容和锻炼价值。

经过分析，得出了幼儿的走、跑、跳、投掷、平衡、钻、爬和攀登等基本身体活动技能的练习要求。由于时间的原因，没有能够将所得的结果反馈到实践中去，没有时间验证所得的练习方法是否对幼儿的基本活动能力有提高，这是本研究的不足之处，因此在今后的学习与研究中，一定尽力来弥补这一缺陷，以保证科学研究的延续性，将本结论反馈到实践中来验证其实用性和科学性。

［1］ 幼儿园教育指导纲要.http://www.edu.cn/20011126/3011708.shtml.

［2］ 辞海编辑委员会.辞海［M］.上海:上海人民出版社，1977.

［3］ 李金泉，李荣.幼儿体育［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［4］ 解毅飞.试论学前体育的特点、年龄分期、内容［J］.浙江体育科学，1994，(2):.

［5］ 张细谦.体育课程实施的策略［J］.体育学刊，2007，(4).