李欣 关吉臣

中图分类号：G823 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成。跳远成绩的好坏与每一个技术环节紧密相连，某个技术环节稍有不同，就意味着失败。但在跳远的研究与讨论中，关于跳远助跑速度对起跳技术的准确性的研究占相当的比例。

关键词 跳远 助跑速度 起跳角度

跳远是一项速度和爆发力相结合的运动，然而要求大学生在数秒中内完成从助跑到落地等几个息息相关的技术环节，具有比较复杂的技术要求。同时，跳远运动项目在大学生中积极开展，体现了完美的跳远动作，也的确给人们一种运动美的感受，因此它深受广大大学生的喜爱。

一、助跑对准确性的研究

（一）助跑距离

在平时的教学中，大学生会出现助跑距离过长或过短的情况。如果助跑距离过长，大学生在起跳前就已经达到了最高速度，但助跑的速度会在最后几步受到损失。根据科学家的研究结果，告诉我们在跳远起跳前一瞬间助跑速度提高0.1米/秒，跳远成绩将提高2%，从而让人们知道助跑速度的重要性。大学生的50米跑和100米跑的成绩能客观地体现出大学生的助跑能力。以下的数据能帮助跳远大学生的教学和比赛提供参考依据：50米和100米跑成绩分别为7.1秒和12.9秒的，其助跑距离约为12步；50米和100米跑成绩分别为6.8秒和12.4秒的，其助跑距离约为14步；女大学生在跑速阶段平均增加2步。步幅短而步频快的大学生应缩短助跑距离。……