王 健，蔡景龙

（1.哈尔滨师范大学 体育科学学院，黑龙江 哈尔滨 150025；2.黑龙江外国语学院，黑龙江 哈尔滨 150025）

体育是一门实践性很强的综合性学科，与其它文化技术课程相比，区别就在于它将认识客观世界和改造客观世界同时融于同一客体发生和发展，体育教学既是传授和掌握“三基”的过程，又是塑造人的过程[1]。“三基”即指基本知识、基本技术、基本技能。体育锻炼的核心就是要体育锻炼的受益者掌握体育知识、技术和技能，不断地提高运动能力水平，发展其身体素质、激发其对体育的兴趣爱好，培养其优良的道德品质和坚强的意志，以及发展个性等等，都必须通过一些规范动作的反复练习这种独特的手段来获得和提高。因此，体育锻炼的管理者和体育锻炼的指导者必须将传授、掌握“三基”与身体练习有机地结合起来，只重视身体练习，而忽视“三基”的传授和掌握是片面的、不科学的。体育运动是陪伴人们终身的一项活动，除了职业以外，体育运动与人的密切程度常常超过其它活动，因此它对人的个性塑造起着长久的稳定的作用[2]。就体育锻炼的作用来说，主要分为两个方面，一是增强心情愉悦，促进心理健康发展。一项适合自己的运动，不仅能够在运动后产生愉悦感，而且能够树立一种顽强的作风，培养坚忍不拔的意志。二是能够增强体质，促进健康。适量的运动能够调节人的心肺功能，锻炼骨骼的生长及强化，增强耐力，延缓细胞老化[3]。……