徐芝芳

(宁夏大学 体育学院，宁夏 银川 750021)

中老年人运动处方研究进展

徐芝芳

(宁夏大学 体育学院，宁夏 银川 750021)

运用文献资料法简述运动处方的产生和发展，分析了运动处方的应用及发展前景。重点阐明了运动处方在防治中老年人常见慢性疾病方面的积极作用，说明运动处方是维护和促进老年人健康的一种简单、经济、有效的好方法。旨在引导中老年人通过合理有效的运动锻炼和健康的生活习惯来实现身心健康。

中老年；运动处方；慢性疾病

随着社会的发展与进步，老龄化已成为世界性的社会现象。2011年8月16日中国老龄办在北京发布《2010年度中国老龄事业发展统计公报》称，2010年中国60岁及以上老年人口已达1.7765亿，占总人口的比重达13.26%。2011年以后的30年里，中国人口老龄化将呈现加速发展态势；到2030年，中国65岁以上人口占比将超过日本，成为全球人口老龄化程度最高的国家；到2050年，社会进入深度老龄化阶段[1]。如何应对这一社会现象，国内外许多专家学者公认最紧迫和重要的一项是逐步实现健康老龄，使更多的中老年人拥有健康的身体，减轻社会压力。健身运动处方是指导中老年健身者学会适度的、科学的运动，以取得最佳的健身效果，达到真正的健身目的，同时它也是全民健身计划科学实施的一项不可缺少的内容。

1 运动处方的研究现状

1.1国外运动处方研究的现状[2]

运动处方源于现代康复医学。1954年，美国生理学家Karpovich曾提出“运动处方”的概念。德国Hollman研究所，从1954年起研究制订出健康人、中老年人、运动员以及高血压、心肌梗塞后、糖尿病、肥胖病的各类运动处方，并对市民进行运动处方的指导和咨询工作。……