郑 伟，吴鹤群，张玉琴

(三明学院体育系，福建 三明 365004)

第三套三级《标准》操对女大学生身体成分影响研究＊

郑 伟，吴鹤群，张玉琴

(三明学院体育系，福建 三明 365004)

为了明确第三套三级《标准》操对女大学生的身体成分的影响，以20名三明学院2009级公体选修班的女学生为实验对象，进行第三套三级大众健美操的实验性研究，检测其身体成分的变化.实验结果表明:三级操锻炼能够使女大学生体重显著下降，降脂效果明显，BMI和WHR向有益的方向变化明显，但瘦体重明显降低，影响机制有待进一步探讨.

第三套;三级;女大学生;身体成分

第三套《全国健美操大众锻炼标准》是国家体育总局为了高校健美操更加规范、统一、普及，在2009年8月推出的新套路，新标准在音乐、编排特色、动作设计、教学方法等方面都进行了大胆的创新.第三套三级大众健美操是《全国健美操大众锻炼标准》的初级套路动作，每个组合由4－5个基本步伐组成，属于中低强度的有氧锻炼，并增加了90－180度的方向变化，增加了低难度的腰腹及上肢力量练习［1］，目前已成为高校女生课程修习和锻炼的主要内容.为了明确三级操对女大学生身体成分的健身效果，开展此研究.

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

随机抽取三明学院2009级公体选修班的20名女学生为研究对象.

1.2 研究方法

1.2.1 实验方案

锻炼组实验对象、教练、场地均保持一致，锻炼时间为1h，内容为10min热身(音乐节奏为128－136拍/min)，40min三级操锻炼部分(每节操中间过渡1min踏步调……