史红强

（大理学院体育科学学院，云南大理 671003）

老年人简化太极拳的教学方法研究

史红强

（大理学院体育科学学院，云南大理 671003）

太极拳是我国古老的养生拳术之一，以“一对一”的教学方法传授太极拳的原理与技术，发展个体身体素质，促进其生理、心理、机能水平的提高。优化太极拳的教学方法，弘扬武术运动，就要从教学方法上开始。深入分析当前老年人太极拳的教学方法，培养老年人良好的体育锻炼习惯来提高身体素质，对促进老年人生理、心理健康将起到深远的影响。

简化太极拳；老年人；教学方法

太极文化蕴含着朴素的健身理论，根植于中华民族传统文化沃土之中，集哲学、医学、养生、艺术于一体，形成了独具民族特色的太极拳文化体系〔1〕。具有拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔相济等特点。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”〔2〕。太极拳言传身教的教学方法面临着新的困难和问题，老年群体对学习太极拳的需求迅速增加与“一对一”言传身教教学方式滞后之间的矛盾日益突出。探索一条简化太极拳教学方法，不仅能使太极拳在正确教学方法的指导下，更好地弘扬与传播，满足健身群体的需要，为老年人太极拳的教学和传播提供借鉴。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 社区老年人，平均年龄60岁。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 采用文献查阅法，归纳太极拳传统教学方法和现代体育教学方法。

1.2.2 调查法 实地考察河南南阳、温县陈家沟、云南武术协会、云南沙国政武术馆等地，收集太极拳教学的相关资料。……