施兰兰 孙艳香

浙江中医药大学管理学院，杭州 310053

某高校大学生睡眠状况及其影响因素研究

施兰兰 孙艳香

浙江中医药大学管理学院，杭州 310053

目的:了解大学生睡眠状况及其影响因素。方法:采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）对大学生睡眠质量进行评估，以PSQI总分≥8分作为评估睡眠质量的标准。结果:调查对象中66.3%的大学生存在不同程度的睡眠质量问题。身体状况、睡眠环境、作息时间的规律性、学习和就业压力、经济状况、情绪问题等因素影响着大学生的睡眠质量。结论:大部分学生存在不同程度的睡眠质量问题，我们应该重视大学生的睡眠问题，并开展相应的心理、睡眠咨询，以引导大学生养成良好地睡眠习惯，提高大学生的睡眠质量。

睡眠质量；大学生；影响因素

引言

人的一生中大约有三分之一的时间处于睡眠状态，是人类维持生命活动的必需且普遍的生理现象。睡眠是人类基本的生理需求，健康的人每天的睡眠时间，随着年龄的不同而有所差异，当然也存在着个体差异，而大学生一般需要7～9小时的睡眠时间，正常的睡眠可以为机体的正常工作提供基本保证。睡眠不佳或不足时，可能会出现头脑昏沉，注意力、想象力、思维、记忆力等的下降；引起情绪障碍，使人处于焦虑烦躁、抑郁等状态；还会使机体抵抗力下降，内脏功能紊乱、乏力、食欲下降等。现大学生面临着来自生活、学习、就业等多方面压力，睡眠的质量直接影响他们的身心健康及学习、工作的效率。……