魏瑾琴

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

太极拳对中老年人健康效果的研究

魏瑾琴

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

随着我国人民生活水平的不断提高，“老龄化”问题的出现，太极拳越来越受到中老年人的喜欢。文章就那些能直接说明太极拳防病治病、推迟衰老、延年益寿作用的身体机能(血压、肺活量)、身体形态、肌肉力量、反应时、视力、立位体前屈、肾亏发生率等指标作了观察与分析，进一步说明太极拳对防病治病、推迟衰老、延年益寿具有重要的作用。

太极拳 中老年人 健康效果

太极拳是一项“动中求静”的运动，它不同于中国古老的坐忘、心斋、心养、面壁等以“静”追求健康的方式[1]。在民间广为流传，深受广大人民群众的欢迎。太极拳既具有用意、运气、活动四肢等传统导引术的优点，又具有势势相承、绵绵不断、贯通一气的特点[2]。而且太极拳动作缓慢平稳，没有体力和精神上的高度紧张，最适合于中老年人进行锻炼。随着我国人民生活水平的不断提高，“老龄化”问题的出现，太极拳越来越受到中老年人的喜欢，并显示了其健身治病的效益。为此，本研究着重对那些能直接说明太极拳防病治病、推迟衰老、延年益寿作用的一些指标作了观察与分析，旨在获得更多的资料，为进一步研究太极拳的健身功效奠定基础。

1 研究对象

经常从事太极拳锻炼的，年龄在50-79岁的男性80人为观察组，其中太极拳教师和师傅35人，离退休职工45人，练太极拳年限最长的为40年，最短的为3年，以不练太极拳的离退休职工92人为对照组。……