田文 郑军 韩立森 申顺发 宋伟

（中国民航大学 天津 300300）

非线性力量周期干预在高校高水平篮球运动队训练中的实验研究①

田文 郑军 韩立森 申顺发 宋伟

（中国民航大学 天津 300300）

非线性力量周期训练理论引入到高校高水平篮球体能训练中，可适应高校高水平运动队训练时间短、训练条件受限、运动员竞技水平参差不齐的现状。通过教学实验，对比非线性力量周期训练与周期力量训练在发展篮球运动员最大力量上的差异，得出非线性力量周期训练在最大力量提升率与贡献率上均优于周期力量训练，对于高水平篮球运动员力量素质的发展更具实践操作价值。

非线性周期 周期训练 力量 篮球

人体竞技能力的提高体现出周期变化的特点，人体在训练负荷下产生对负荷的应激反应，雅科夫列夫在1957年提出机体对负荷的应激反应分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段[1]。运动训练特别是体能训练目的是为打破机体对负荷刺激和所受影响的阶段与时间段，在遵从负荷刺激周期变化的前提下，1960前苏联学者马特维耶夫提出周期训练（Linear Per iodization，LP）理论，将力量训练为代表的身体素质训练氛围大中小三个周期，采用同时递增强度递减运动量的方式开展周期性训练干预。

而非线性周期（Undulating Per iodization，UP）为弥补周期理论（LP）在职业运动队赛季训练中的种种不适应性而提出的。例如力量训练中采用的分隔法：安排不同的负荷在不同训练日中执行，将训练日分为抗阻训练日和功能性训练日，差别在于功能性训练日以多关节运动、少重复次数练习为主，而抗阻训练日更突出单关节动作结构与多重复组数的力量训练。……