董斌

(陕西工业职业技术学院体育部 陕西咸阳 712000)

阳光体育运动对大学生亚健康的干预作用

董斌

(陕西工业职业技术学院体育部 陕西咸阳 712000)

为了解决大学生亚健康问题，提出以阳光体育运动为契机，详细分析了阳光体育运动在大学生亚健康干预中的优势，并给出了大学生亚健康干预的具体措施。实践证明，阳光体育运动是解决大学生的亚健康问题的有效途径，体现了“素质教育”和“终身健康”的理念。

大学生 阳光体育运动 亚健康

现代生活的快节奏、海量信息的冲击，使得人类对周围环境的快速变化产生了应急反映，不得不努力去适合各种急剧变化的状况，个人行为和生活方式都会发生变化，从而出现身体、心理及精神方面的一些功能性障碍，并由此造成了机体始终处于一种不良的状态中，这就是所谓的“亚健康”[1]。实际上，亚健康就是一类轻度的心神失调，是一种介于健康和疾病之间的一种临界状态。虽然人的机体并没有发生质的变化，但在生理会表现出失眠乏力、头晕、疲劳困倦等症状;在心理上则是情绪不良、精神萎靡不振。如不进行相应的控制任其发展，则极易造成病理上的损伤，发展成为疾病，已有研究表明亚健康与人类的某些疾病有很折在相关性，具有一定的发展倾向。

根据已有文献研究发现，亚健康在青少年学生中的比例十分高，尤其是在大学生中有逐步扩大的趋势。大学生是学校教育培养的高级人……