受过PGA最规范训练的人都会牢牢记住这六个字：蹬腿、送腰、留头，这六个字非常重要，在今后的高尔夫生涯里（哪怕你已经打进了职业圈），这六个字将永远陪伴着你。

蹬腿：有人说当击球后身体像一堵墙向前推的时候，左腿应该要挡住身体这堵墙；还有人说左腿在击球后要生根一样顶住整个身体的向前移动，所以才有了几乎所有的职业球员的职业病：左膝的过度劳损。于是就有了“世界第一老虎”伍兹、“大易哥”埃尔斯等众多顶尖球员的左腿膝部修复手术。这种造成左腿膝部过度劳损的动作到底是对还是错，起码现在还没有定论，因此左腿还得蹬！

正确的方法是：当身体随着向回转到正前方位置时，此刻身体的重心已经从右脚内侧转移到两脚内侧，此时随着继续前转，左腿开始向下发力，借以顶住身体重心，同时形成轴心方式任由身体继续转下去，直至转动停止，身体的重心大部分会蓄积在左腿上。

送腰：多年以来许多球员，甚至包括一些有较高水准的球员都在这个问题上有所混淆，到底是送肚子还是送腰，一个看上去非常简单的问题，但严格说起来并不简单。首先在这个问题上产生混淆的人中，大部分属于腰、胯、肚子不分，问他哪是腰哪是胯哪是肚子，认真的人回答，“还用问！”不认真的人甚至还会反问一句，“你觉得有区别吗？”仿佛提这个问题的人脑袋进了水。实际上腰、胯、肚子在挥杆过程中是有严格区别的，尤其是在击球时腰部的转动幅度要大于胯部和肚子，而胯部和肚子的推力要大于腰部。……