邵爱洪

(江苏省无锡汽车工程中等专业学校 江苏无锡 214153)

探析体育运动中的科学补水

邵爱洪

(江苏省无锡汽车工程中等专业学校 江苏无锡 214153)

我们日常生活之中，有很多时候都会有流汗的情况，在流汗的同时，人体内的水分也大量的流失，这就需要及时的补充水分。而水合的作用是运动员可以充分发挥最高运动潜能和较好的维持住竞技能力的必然要求。但是，在平时的体育运动之中，却往往被人忽视它基本的知识，缺乏科学补水常常会导致运动员的身体健康和运动成绩收到严重的损害。本文对体育运动中如何科学补水和科学水合的方法和意义进行较详细的论述。

体育 科学 补水 运动

水是生命之源，也是人体内含量最高的组成成分，约占人体比重的 70%左右，是维持正常人体生理机能的重要营养要素之一。人体在充分运动时，人体的骨骼肌会产生高量的热能，同时人体的物质代谢也会不断增强，体内的代谢废物也会不断的产生并且不断的增多，所以只有科学的多补充些水分，才能促进人体代谢废物的及时排出、及时的调节人体体温、有效的满足人体物质代谢的需要。运动中的科学补水对于恢复运动员的体能、提高运动员在训练中的运动能力和日常的身体健康都具有很多的积极作用。运动中的科学补水不仅限于运动员的比赛之中，还应贯穿于运动员整个的训练时期、日常生活中以及恢复时期。运动中的科学补水与体育运动训练紧密的相结合，将有利于运动员在运动中有效的提高其运动能力。……