庞铭杰，王亚达喆

（1.浙江省宁波鄞州区钟公庙中学体育教研组，浙江 宁波 315100；2.浙江省宁波市鄞州区职教中心体育教研组，浙江 宁波 315100）

理论与方法探索

初中女子篮球训练“五注重”

庞铭杰1，王亚达2喆

（1.浙江省宁波鄞州区钟公庙中学体育教研组，浙江 宁波 315100；2.浙江省宁波市鄞州区职教中心体育教研组，浙江 宁波 315100）

初中女子篮球队训练普遍存在训练手段、方法针对性不强，训练效果不佳等问题。笔者结合多年训练实践，认为初中女篮不可盲目训练，如能做到训练“五注重”，将能收到良好效果。

初中女生；篮球训练；方法

初中女子篮球训练是一项富有挑战性的工作。由于初中阶段学生的学习任务繁重，女生在这阶段又是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综复杂、充满矛盾的时期。因此，在有限的训练时段中，既要合理安排计划又要针对女生特点进行训练策略研究，从而不断丰富训练手段与方法。

1 注重训练方法，针对女生特点

首先，根据学生的学习任务、身体素质、掌握基础等综合因素，合理安排训练计划，制定出切实可行的月计划、周计划、日计划。在训练过程中严格执行训练任务并及时总结训练完成情况，寻找差距和不足，分析原因，合理地对原计划进行调整修改。其次，根据学生喜欢形式多变、训练手段多样化的训练方法的心理特点，采用生动活泼、直观形象的教学方法，抓住练习的重难点进行反复练习。针对女生要面子、怕难为情、自信心不强的心理，在练习中采用多表扬、多鼓励，及时纠正错误动作，激发训练的积极性，发挥主观能动性。……