易更新

（广东医学院体育教学部，广东 湛江 524023）

理论与方法探索

体育课准备活动重要性的重新分析与研讨

易更新

（广东医学院体育教学部，广东 湛江 524023）

体育课前段的准备活动是一项非常重要的工作，它主要的功能就是让学生的身体能够承受接下来的运动强度，防止学生受伤以及更好地学习课程的内容，完成教师的教授任务。课前的准备活动是非常重要的，是必不可少的，本文主要是对体育课前的准备活动的重要性进行分析，并且做一些实际课程内容的讨论。

体育教学；准备活动；重要性；措施

1 前 言

由于学生都是处于青少年阶段，正是身体生长发育的时期，这个时段的孩子可塑性非常强，不管是在身形、骨骼还其他的各项机能都是在生长的阶段，所以在上体育课的时候，准备活动是重中之重。

2 准备活动的意义

在强烈的运动之前，需要进行一些准备活动，它的主要目的就是使身体的有机体能够加强新陈代谢的功能，当人体的体温升高时，体内的血液会开始释放氧气，而这些氧气就是运动时保证身体动能的一个关键，它可以促使人体各个部分更加的活跃，提高运动效率，保护人体进行运动时不受伤。

原来在一个相对静止的状态下，突然进行比较激烈的运动时，会造成身体的不适感，同时由于人体机能跟不上，会造成相应的水平无法被发挥，所以运动成绩会有下降的情况，在经过一段时间后，身体的机能才会被提升起来，运动状态会慢慢的恢复，这种情况一般称为惰性作用。……