蔡 宁

（太原理工大学体育学院，山西 太原 030024）

曲棍球运动项目的体能特征及训练方法

蔡 宁

（太原理工大学体育学院，山西 太原 030024）

运用文献资料法、专家访谈法和观看比赛研究方法，对曲棍球运动员体能特征及训练进行探索。结果表明，该项目的力量素质以快速力量为主，其次为力量耐力和最大力量， 主要体现在下肢的起动力量和爆发力、腰部的力量耐力、上肢的最大力量；运动员需具有良好的专项速度素质；曲棍球是以无氧供能为主，有氧供能和无氧供能综合的运动项目。

外曲棍球；体能；训练

按竞技能力的主导因素分，曲棍球运动项目属于技能主导类同场对抗项目。郝英方等研究表明：在曲棍球运动项目中，一共发现了48种运动创伤，其中占比例比较高的依次是腰背肌筋膜炎、颈椎病、踝关节外侧副韧带损伤、髌骨软骨病。他认为加强相关肌群的力量练习可以预防这些创伤的发生。由此可见，在曲棍球运动项目中良好的体能不但是赢取比赛的重要因素之一，而且可以有效地预防运动创伤的发生。

1 研究方法

1.1 文献资料法

收集并查阅了近20年来国内外关于曲棍球运动项目体能及训练方面的书籍和文献。

1.2 专家访谈法

请教体能专家及曲棍球教练员关于该项目的体能特征和训练方面的问题。

1.3 观看比赛法

在广东黄村运动训练基地多次观看了国家女子曲棍球队、广东男子曲棍球队和女子曲棍球队的训练和比赛。观看了第28届和29届奥运会所有的男子和女子曲棍球比赛录像。……