张海兵

（兴义民族师范学院体育系 贵州兴义 562400）

运动员竞技能力的提高离不开科学的训练安排，科学的训练安排需要正确的理论指导。20世纪早期，传统运动训练理论发挥重要作用，运动员的竞技成绩进步较快，进入21世纪后，各种新的训练理念不断引入运动实践，运动员的竞技成绩突飞猛进，传统的运动训练理论不断遭到质疑与挑战[1～3]。笔者从现代运动训练的角度出发，试对传统的超量恢复理论与应激理论进行回顾、分析，并结合现代运动训练实践展开讨论，以期为我国的运动训练与理论研究工作提供一定的参考意见。

1 超量恢复理论及其遭受的质疑

20世纪50年代，雅科辅列夫（Yakovlev）等[4]在动物实验中发现∶电刺激蛙腿肌被动收缩，肌肉中的糖原含量会逐渐减少，减少的量与刺激的时间和强度相对应，有意思的是在电刺激停止后，肌糖原含量又可以慢慢恢复，并且还会超过收缩前的水平，即出现超量恢复的现象。通过进一步实验发现，机体内的磷脂、CP、结构蛋白以及酶蛋白等在运动后同样存在超量恢复现象，并且在一定的生理范围内，运动期间消耗的量越多，恢复期间恢复的量也越多[5]。雅科辅列夫等根据负荷后机体能量物质出现“下降——恢复——超量恢复”的特性，提出运用超量恢复原理来解释运动训练对机体产生的影响作用。其主要观点为：训练前机体处于相对稳定的平衡状态，训练后由于运动负荷的作用打破了机体内部的平衡状态而形成了新的平衡，运动能力的增强就是通过运动负荷的持续作用，利用“超量恢复”的原理在高层次上不断构建新的“平衡”，从而实现运动能力的不断提高。……