黄浩波

（广东医学院体育教学部，广东 湛江 524023）

理论与方法探索

运动训练中准备活动的研究与探讨

黄浩波

（广东医学院体育教学部，广东 湛江 524023）

运动员在进行运动训练时通常都要进行准备活动，但现今教练员和运动员对运动训练中的准备活动这一模块并不重视，导致运动员训练成效大大减弱，甚至造成运动损伤，直接影响到运动员比赛时的成绩发挥。所以，对训练前准备活动的内容、形式加以重视和研究，对运动员和教员来说都是必要的。本文主要对准备活动进行了探讨、研究，论述其在运动训练中的重要性。

运动训练；准备活动；运动员

经济的飞速发展不仅带来了科技的飞跃，也使得体育科学取得了长足发展。在运动训练中一些科技化和现代化的方式被用于对运动员的训练之前的准备活动中。准备活动可以帮助运动员迅速提高他们的运动水平，但很多教练员和运动员对训练前的准备活动这一模块并不重视，认为这会耽误运动员进行专项训练的时间。本文针对这方面的问题加以研究和分析。

1 运动训练中准备活动的基本介绍

准备活动，又可称为一般训练，指的是为了运动员的专项运动项目需要对其进行的训练前的热身活动。准备活动可以满足运动员的长远运动需求，是一种有限度的训练模式。运动员从事体育运动时，准备活动是他们训练课程一个必不可少的部分。

准备活动的手段是多种多样的，但这些方法都需要借助身体的练习和一定的训练手段。……