张亚娟

（山西大学 山西太原 030006）

晋中学院健美操专修学生运动损伤的调查研究

张亚娟

（山西大学 山西太原 030006）

健美操是一项以身体练习为主，以有氧运动为基础，以增进健康为目的，深受学生们的喜爱的运动。近年来健美操运动在高校里得到迅速的发展。但由于健美操自身项目的特点以及受学校物质条件、学生心理、气候等方面因素的影响，学生学习健美操过程中经常发生各种损伤。这阻碍了学生们运动技术水平的提高，对学生的身心健康也有所影响。文章运用问卷调查法、文献资料法和数理统计法对晋中学院健美操专修学生运动损伤的情况进行调查研究，结果表明：晋中学院健美操专修学生的运动损伤部位多集中于膝关节、踝关节等下肢部位，损伤多为慢性损伤，冬季的损伤率较高，根据以上损伤的特点提出了相应的损伤预防及治疗办法。

健美操 专修学生 运动损伤

健美操作为有氧健身运动的一种于20世纪80年代初传入我国，并得到迅速的发展。它将人体语言与体育美学融为一体，在艺术创造的前提下，以身体练习为基本手段，来控制体重、改善体型体态、提高协调性和节奏感，并取得良好的效果，因此，它不仅在各健身俱乐部深受欢迎，也深受学生们的喜爱。据了解，在晋中学院体育学院每年新生开学的协会招生中，健美操协会是招生最多的一个，并且逐年增多。这与健美操协会的大力推广以及老师的努力是分不开的，但是健美操运动和其它的运动项目一样，也会给学生带来不同程度的损伤。为了将学生的运动损伤降到最低限度，以提高学生的兴趣，促进健美操在晋中学院体育学院的进一步发展，文章对晋中学院健美操专修学生的运动损伤现状进行调查，对其运动损伤的特点以及损失的因素进行分析并提出相应了的预防措施。

1 研究对象

以晋中学院健美专修学生的运动损伤情况为研究对象，以晋中学院体育学院2006级健美操主修的36人、2007级健美操主修的31人、08级专升本健美操主修的16人以及09级专升本健美操主修的13人，一共96人为调查对象，其中男生为16人，女生为80人。

2 研究结果与分析

2.1 晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的人数分析

在这次有关晋中学院健美操专修学生运动损伤的调查中，我们发现学生在教学中的运动损伤较为普遍。在问卷调查的90名健美操专修学生中，有80名学生在健美操的学习过程中有过运动损伤的经历，其运动损伤率为88.89%。其中男生的人数为14人，受伤人数为12人，患病率为85.71%；女生的人数为76人，受伤人数为68人，患病率为89.47%。可见，女生的患病率较男生的高，这与女生的身体素质天生比男生的身体素质差有关。

2.2 晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的种类

在此次调查中，发生运动损伤的80人中，损伤例次为288次。调查显示晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的种类有：关节损伤、运动疲劳、运动腹痛、脚底筋膜炎、肌腱小腿肌痛、腰肌劳损以及胫骨膜炎。从调查的数据我们可以看出，居于第一位的是运动疲劳，即在运动持续一段时间后，机体不能将它的机能保持在一定的水平或者不能维持某一预定的强度，损伤例次为73次，这多是由于教学顺序安排不当运动负荷过大而造成的；居于第二位的是肌腱小腿痛，损伤例次为57次，这是在健美操运动过程中经常提脚跟而导致的；腰肌劳损的损伤例次为49次，居于第三位，多是由于技术动作错误、急于求成所造成的；关节损伤居于第四位，损伤例次为37次；脚底筋膜炎的损伤例次为27次，居于第五位；胫骨膜炎的损伤例次为25次居于第六位；运动腹痛的损伤例次最少仅为20次。

2.3 晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的性质

运动损伤一般分为急性损伤和慢性损伤，而健美操运动尤其是本校所推行的大众健美操运动中出现的损伤大多是慢性损伤，如表3所示，慢性损伤的损伤例次为232次，而急性损伤的损伤例次仅为36次。虽然健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受的有氧范围，人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效，但是由于晋中学院体育学院场地因素的限制、学生技术动作的错误、学生身体素质跟不上等方面的原因，使健美操这个安全性极强的运动也会导致损伤的发生。

健美操运动需要学生以柔韧性、协调性为基础，以身体控制为核心，以耐力为保证来完成的高难度连贯的技术动作。当学生们的身体素质跟不上，注意力不集中或者机体疲劳时，就不能很好的控制身体，在这种情况下很容易发生损伤，即急性损伤，如表3所示，关节的急性损伤和运动腹痛，其中关节的急性损伤例次为16次，运动腹痛的损伤例次为20次。

调查发现，慢性损伤的种类有运动疲劳、肌腱小腿痛、腰肌劳损、脚底筋膜炎、胫骨膜炎和关节损伤。慢性损伤的出现一般没有明显的症状，主要是局部负荷过重、受伤后没有及时采取措施以及在机体疲劳的状态下继续训练而引起的，而且不能在短时间内得到恢复，这有碍与学生们技术水平的提高，而且对他们的心理也会产生一定的影响，比如，对健美操运动的兴趣降低，失去自信心等。而由表3可知慢性损伤的损伤例次明显高于急性损伤，这说明学生们的没有很强的自我保护意识，而且不重视运动后的放松活动，这是值得引起学生们以及老师们的注意的。

2.4 晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的部位

在这次运动损伤部位的调查中，发生运动损伤的80人的损伤例次为284例次。调查显示，晋中学院体育学院健美操专修学生的运动损伤部位有：腰部、髋部、膝部、小腿以及踝部。

调查发现，膝部的损伤例次最多为95次，居于损伤部位的第一位；踝关节的损伤例次为80次，居于损伤部位的第二位；腰部的损伤例次为54次，居于损伤部位的第三位；髋部的损伤例次为27次居于第四位；小腿的损失例次最少为26次。可见，运动损伤的部位都集中在下肢，这与晋中学院体育学院的健美操教学有关，晋中学院体育学院的健美操教学主要以大众健美操为主，以竞技健美操为辅。大众健美操的编排以脚步练习为主，基本上在教学过程中不涉及难度动作，所以学生的运动损伤的部位都集中在下肢。

2.5 晋中学院健美操专修学生运动中发生运动损伤的原因

晋中学院体育学院健美操专修学生的运动损伤患病率较高的原因何在，经调查可知，运动损伤的原因中居于第一位的是场地因素；居于第二位的是准备活动不充分；其中服装、鞋不合适居于第三位；天气因素居于第五位；居于第六位的是生理、心理因素差；还有教学顺序安排不当以及其他因素8种情况。

3 晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的预防及处理方法

3.1 晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的预防

针对晋中学院健美操专修学生出现的运动损伤，提出以下预防措施：(1)改善场地现状，减小地面对人体的冲击力；(2)及时纠正错误的技术动作；(3)提高对准备活动和整理运动的重视；(4)重视身体素质的全面提高；(5)提高学生的自我保护意识。

3.2 晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的治疗办法

3.2.1 急性损伤的治疗办法

急性的关节损伤，如腰部、膝关节、踝关节的扭伤，要立即停止运动，对受伤的关节部位进行冷敷，严重的要进行包扎，并抬高受伤部位。

运动腹痛的治疗办法，减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏，运动前合理的安排运动饮食，吃饭前后一小时运动，不空腹、喝太多水进行运动，疼痛时用手按住疼痛部位严重时停止运动并口服药物。

3.2.2 慢性损伤的治疗办法

要学习正确的锻炼方法，不长时间的连续跳跃，运动后要有针对性的进行放松、拉伸运动并配合按摩、康复性的锻炼。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 晋中学院健美操专修学生的运动损伤现状的总结

晋中学院健美操专修学生的运动损伤率较高为88.89%；晋中学院健美操专修学生的运动损伤种类主要有关节损伤、运动疲劳、运动腹痛、脚底筋膜炎、肌腱小腿肌痛、腰肌劳损以及胫骨膜炎；晋中学院健美操专修学生的运动损伤的性质多为慢性损伤；晋中学院健美操专修学生的运动损伤部位集中在膝部、踝部、腰部、髋部以及小腿；晋中学院健美操专修学生发生运动损伤的时间多集中在1～3月以及10～12月。

4.1.2 晋中学院健美操专修学生运动损伤原因的总结

晋中学院健美操专修学生的运动损伤有场地因素、准备活动不充分、服装、鞋不合适、天气因素、生理、心理因素差、教学顺序安排不当以及其他因素8种情况。

4.2 建议

针对晋中学院健美操专修学生运动损伤的损伤情况，学校领导应重视对健美操教学场地的投资力度，改善现有的场地状况，减少学生因外界因素的原因而发生损伤。教师应积极开展预防健美操运动损伤的宣传工作，使学生了解更多的损失知识防患于未然，减少损伤的发生。学校应当加强医务监督，健全医疗保护系统，使学生在发生损伤后能得到及时的救治，加快损伤的恢复时间。

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2095-2813(2012)02(c)-0016-02