男子场地自行车1000米计时赛专项耐力训练方法研究

2012-08-15石延伟于洪

当代体育科技 2012年19期

关键词：比赛

石延伟于洪

（广州市自行车队广东广州 510000）

男子场地自行车1000米计时赛专项耐力训练方法研究

石延伟于洪

（广州市自行车队广东广州 510000）

场地自行车男子短距离项目专项耐力训练是指培养运动员在速比稳定的情况下保证较高的速度和耐力的能力。我们分析了男子1km计时赛的专项耐力和能量供应特征，对现阶段我国运动员自行车项目运动的情况进行了解，提出了针对男子场地1km计时赛的专项训练方法，从强化ATP-CP系统供能、机体耐受乳酸、机体消除乳酸这三方面的能力入手，不断提高运动员的速度耐力。

场地自行车 1000米计时赛专项耐力训练

场地自行车1000米计时赛运动员在常规速耐训练下并不能取得较好的成果，必须针对运动员机体的能量特征进行专项耐力训练，将速度和耐力发挥到极致。有关研究表明，运动员在前500米的骑行过程中身体素质水平会处在一个较高阶段，在700米以后就会出现体能下降的现象，与此同时，速度耐力也会随之降低。比赛过程中运动员要在前两圈的骑行中保持住较高的体力，保证第3圈以后的较高耐力水平。针对短距离自行车运动员，制定正确有效的专项速度耐力训练是至关重要的一个环节，在比赛标准的指导下进行速度提高的训练，并且不断提高运动员的耐力。