薛 敏

第二套由北京体育大学创编的《全国健美操大众锻炼标准》规定动作——以下简称《大众锻炼标准》，自2004年颁布和推广以来，已经在高校普及，成为绝大部分高校健美操教学的主要内容。本研究拟通过对60名高校女生16周不同级别的健美操练习后身体素质指标测试成绩的比较，探讨不同级别的《大众锻炼标准》对高校女生身体素质指标增长幅度方面的差异及其产生的原因。

1 研究对象

第二套《大众锻炼标准》的一级、三级、五级动作。

2 研究方法

2.1 文献资料法

在CNKI中国期刊全文数据库中，收集到大量与本研究相关的资料。通过分析这些资料，确立了本文的研究出发点，为本文的顺利进行奠定了基础。

2.2 实验法

共选取南京工业大学2008级60名女生，平均年龄为19.24±0.23。将参加测试的学生分成三组，每组各20人分别参加《大众锻炼标准》1、3、5级的练习，每周三次，每次60min。每次练习的计划如下:准备部分、基本部分、结束部分。身体素质指标:握力、立定跳远、闭目单足立、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐测试方法:使用国民体质监测电子测试仪器，按《国民体质监测中心》中规定的测试细则进行。

2.3 数理统计法

用方差分析和相关分析等方法比较分析各组实验对象之间实验观测指标的差异。所用的数理分析方法用 excel2003完成。

3 实验结果与分析

3.1 大众健美操对上肢力量的影响

握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，是手部肌肉及前臂肌在收缩用力时所表现出的最大能力，握力的大小不仅反映了人体手臂部肌原纤维数量多少和横断面的大小，也反映了神经调节肌肉活动的能力，同时也间接反映了全身的肌肉力量。……