曹 阳

目前我国女子马拉松项目与世界优秀水平存在一定差距，男子马拉松还处于落后地位，(北京奥运会及伦敦奥运会上的成绩统计见表1)，要实现马拉松竞技水平的突破有很长的路要走。整体而言，我国马拉松竞技水平处于下滑状态。通过观看实况录像，后半程中国运动员明显体能水平明显下降，伦敦奥运会我国队员甚至无法完成全程比赛，从而引发对当前我国马拉松运动员专项体能训练的再思考和再认识。本研究从马拉松运动员的体能特征着手，对专项体能训练内容、方法与手段等进行深入探讨，以期为提高我国马拉松运动员体能水平提供参考。

表1 北京奥运会和伦敦奥运会中国与冠军的成绩比较

1 马拉松运动员专项体能训练的特征

从表1的成绩可以看出，无论是男子还是女子项目，马拉松比赛的时间都超过2h，属于典型的以有氧代谢为主的体能类运动项目，运动员体能水平在该项目中占有举足轻重的地位［1］。相对于跑步的技术动作而言，体能水平对比赛成绩的贡献程度更大。因为在户外不同的自然条件、不同的比赛环境下，运动员考虑最多的是用最小的体力消耗取得最长的跑步距离，以及不同阶段体能的分配(速度的控制)。为了在比赛中取得优异成绩，在机能方面，需要提高有氧氧化代谢供能能力(即有氧能力)和ATP/CP无氧分解和糖的无氧酵解供能能力(即无氧能力)，尤其是前者，为整个比赛过程提供90%以……