钱伟

清晨或傍晚，都市里社区的广场上、公园里都挤满了健身休闲的人群，踢毽子的、跳舞的、打拳的、抖空竹的……很多人都在运动着。对于运动太少、久坐办公室的都市人来说，加入广场健身潮，对其活动全身筋骨、调整身心肯定是好处多多。但需要提醒的是，目前广场健身的种类及器材繁多，且不断推陈出新，健身者应根据自己的年龄和身体状况选择适合的运动方式，否则会造成运动伤害。尤其是中老年人骨关节易发生退变，这时如果多次练习健身舞，不断重复其中踢腿摆脚的动作，反而会加速膝关节的病变过程。

年轻人运动减肥易损健康

如今都市街头流行的健身形式很多，像武术类就有拳、剑、刀、棍等，而舞蹈类更多，包括各种交谊舞、健身舞、探戈、肚皮舞、街舞、扇子舞等等。此外，踢毽子、跳绳、轮滑等运动，也各有其追捧者。每种运动都有自己的特点，不可能适用于所有人。随着生活水平的提高，人们开始注重生活质量，运动健身的观念越来越深入人心。但是，哪种运动形式适合自己，恐怕就没有多少人弄得清楚了。比如说，经常看到有老年人在广场上练习健身舞，乍一看这些动作简单易学，没有高难动作，幅度也不是很大，好像很适合老人。仔细看就会发现端倪，这些舞蹈动作虽然不难，但是重复频率很高，尤其是踢腿摆脚的动作反复进行。年轻人这样做不会有什么问题，但中老年人不一样，进入中老年之后，人的骨头关节会随着年龄发生退行性改变，这个时候保护都来不及，哪禁得起动辄一两个钟头的踢腿摆脚。