孟祥贵

看一看，你离健康有多远

传统的健康观是“无病即健康”，而现代人的健康观是整体健康，不仅是没有疾病和病痛，还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。归纳起来，健康包含三个方面的含义——

躯体（生理）：身体发育匀称，功能健全。

心理：心理稳定，精力充沛。

社会适应：关系和谐，有社会公德。

世卫组织公布的人类身心健康的新标准：“5快”“3良好”，读者不妨自己对照一下，看看自己离健康到底有多远。

身体健康标准：“5快”

食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

走得快：行走自如，步履快捷。表明精力旺盛。

说得快：语言流利、口齿清晰、表达准确。表明头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，说明胃肠功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

心理健康标准： “3良好”

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

防微杜渐抗衰老

衰老是生命过程中的必然规律，但衰老分为生理、病理两类。前者指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，后者则是指因病理因素加速了衰老的进程。……