汤礼春

20年前，我刚55岁，还不到退休的年龄，但由于经常犯心绞痛，我只有提前退休了。退休后，我到一家专门治疗心脏病的医院去看医生，我想把心绞痛这毛病彻底治一下，医生给我做了心電图检查后，确诊我为“冠心病”。我问需不需要做“支架”，医生说：“这还需要做一个心脏造影检查看看。但我劝告你一句，要想多活几年，就必须把烟酒戒掉。另外，还要坚持健身。”当时正好临近春节了，我就说等过了春节来“造影”吧。

回到家里，想想医生的话，我下决心戒烟戒酒，就真把烟戒了，酒是白酒一点也不沾了，只是偶尔喝点红酒和啤酒而已。第二天一大早，我就到附近的公园去转，看有什么适合我锻炼的项目。公园里晨练的人还真不少，我看了一圈下来，心想，羽毛球、网球、陀螺、跳绳这些活动都有些剧烈，不适合我，打太极拳吧，我感觉太复杂，我这人笨，学不会。我正在那里琢磨，一位白胡子飘逸的老者从我面前走过，只见他脸色红润、精神十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。我心里一动，忙上前与他搭讪，问他多大年龄了，老者伸出个“八”字，朗朗地说：“88了。”我又问：“你老这么大年纪了，精神还这么好，是玩这健身球玩得吧？”他答道：“也许是吧！我玩健身球已经快30年了。”我又问他，我可不可以学他这样玩健身球。

老者在听了我有“心绞痛”的毛病后，略想了想，便给我建议：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧！人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃有棱角，你每天学我这样边走路，边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能对你的心血管病有好处。……