王荣华

寒冷的冬天，在家里泡个热水澡无疑是令人温暖舒适的赏心乐事。对人体健康来说，还能保护皮肤卫生、促进细胞新陈代谢、消除疲劳和改善睡眠等。但是，由中国老龄科学研究中心进行的中国城乡老年人口状况抽样调查发现，无论在城市还是农村，老年人在吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、室内走动这几项日常生活自理能力中，受损最严重的也是洗澡能力，老人因洗澡而引发意外的悲剧也时常发生。因此，老人在冬季洗澡时，要特别谨慎小心。

为安全起见，老人在冬季洗澡应注意以下几点——

洗澡时间不宜过长

老人每次洗澡时间应保持在15～20分钟，最长不得超过30分钟。时间过长容易疲劳，还容易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易致脑缺血而发生意外。

水温不宜过高

洗澡时，无论淋浴、盆浴，水温最好接近体温，一般以37℃、老人感到不烫手最为适宜。水温过高，使血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血，诱发冠状动脉痉挛。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，对健康不利。1999年，日本横滨市立大学的相原弼德医学博士解剖了303例沐浴死亡者的尸体，发现死亡率最高的浴水温度是43℃，浴水42℃以上浴死者96例，占总数126例的76%。

动作不可过猛

有的老人洗澡时，喜欢用力搓擦。这样容易损伤鳞状上皮细胞，降低皮肤自然“防线”功能，招至细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。……