15秒背部锻炼，疲劳不见了

疲劳让你的坐姿愈发“低沉”，背部也不再挺直。这样一来，身体没有支撑，所有的重量都压到盆骨，反倒增加疲劳感，还容易导致脊椎变弯，身材也会受到影响。为此，我们提醒你，随时随地呵护你的背。

其实工作与锻炼背部真的可以同时进行，不时将背部挺直，双肩向后靠拢，坚持15秒左右再松弛下来，然后双肩向内侧收紧。这样间歇的小锻炼，可以逐渐养成背部挺直的正确坐姿，疲劳感亦会随之降低，而且你会发现，自己的身材也在悄然发生变化。

神奇食物让你千杯不醉

“醒酒冠军”：香蕉

研究发现，酒后喝果汁或吃水果有助于缓解宿醉症状。果糖有助于人体更快清理酒精。另外果蔬中的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡，补充体内水分。最典型代表当数香蕉。香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖。

“醒酒亚军”：面包

面包或饼干等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖(症状为头痛、疲劳和冷汗)。此外，高淀粉的食物还能够保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激，减少呕吐的概率。

“醒酒季军”：煲汤

肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质，缓解酒后脱水症状比如头痛、乏力和头晕等。

眼角突然起细纹？快养肝

突然发现眼角起了几道细纹？别着急！在肝火过旺时，皮肤皮质层会向身体发出即时警告，从而消耗比平时更多的水分和油脂。眼角周围的皮肤最薄、最脆弱，会最先起皱纹。只要你按时休息，并多吃一些富含维生素A的菠菜，就能平衡肝火水平，让眼角细纹渐渐消失。……