曹玉祥

编者按：

在炎热的夏季，养生保健、防病治病需注意哪些问题？本期“养生保健”栏目，就夏季常见病的防治、老人夏季养生保健应注意的问题、夏季用药的禁忌、女性夏季养生宜与忌等问题，搜集整理有关文章分别作了介绍，希望对读者平安度夏能有所帮助。

夏季时分，心脑血管病患者，尤其是老年心脑血管病患者常有“三高”，即中暑发病率高、脑卒中发病率高、冠心病发病率高。洪昭光教授在接受记者采访时提示说，流行病学研究表明，心脑血管病每年有两个发病高峰：仲夏酷暑和数九隆冬。这是医学气象学中“气象综合征”中的一种现象。中老年人，尤其是有心脑血管病者，要提高警惕，在夏季注重做好养生保健工作，严防心脑血管病。

洪昭光教授谈到，正常人体有完善的体温调节机能，天冷时，通过肌肉张力增加，使产热增多，让体表血管收缩，也使散热减少；天热时，通过出汗蒸发散热，又通过心跳加快，让皮肤血管扩张，使体表血液循环加快，辐射散热增多。

夏季如何做好日常保健

洪昭光教授介绍说，中老年人做好夏季日常保健，要注意以下几点：

第一，中老年人应该按照生物钟的规律作息，偏离了生物钟会伤害身体。古人说，夏三月应该晚卧早起，也就是说，晚点睡觉，早点起床，中午再来个午睡，才能保证下午有个好精神。研究表明，中午午睡的人比没有午睡的人，其心肌梗死、心脏病发病几率少三分之一。人们从早上起床后，血压就逐步升高，睡个午觉，可以使血压降下来，有一个低谷。……