胡明立

近几年全国各地都在举行体育教师技能比赛，比赛内容十分广泛，涉及的项目也相当普遍。笔者有幸参加市体育技能比赛，虽然在年龄上大于其它参赛选手，但通过自己的实践教学经验和平时各方面的努力，仍然取得了不错成绩，在此谈谈心得。

一、体技能比赛中技术动作赢在细节

体育技能比赛项目涉及众多，如技巧、球类、田径、武术、教学基本功等，而这些比赛项目的动作技术一般在平时课堂中接触过，也练习过，但在比赛中为什么分数这么低？原因还在于对动作技术的细节方面做得不够。如体操技巧类的一套动作，头手倒立-前滚翻-直腿后滚翻-鱼跃前滚翻-挺身起。这套体操技巧动作不算太难，参赛的体育教师都可以完成，但选手完成的质量却有明显差异。头手倒立的动作要领是蹲撑，两手在体前撑地与肩同宽，用前额上部在手前等边三角形处顶垫，将臀部高提，其中一只脚稍稍蹬地，另一条腿向上摆，接近倒立时，并腿上伸，身体挺直成头手倒立。这样的标准动作在比赛中出现的很少，主要是因为身体没有垂直，立的不稳。接下来的动作是前滚翻，应及时低头、含胸、快速团身，还有直腿后滚翻，鱼跃前滚翻，挺身起，动作是完成了，但在动作的细节方面没有做到细致到位。没有及时地低头、含胸、快速团身；鱼跃前滚翻没有高度和远度，导致分数很低。动作做到精益求精、准确到位，是得到高分的保证，在球类动作上也能体现出这一点。……