陈静

对于工作狂、学习狂或电脑迷来说，熬夜是家常便饭，挑灯夜战时，大脑空白一片，视线模糊飘忽，腰背也开始酸痛困乏……健康开始亮起了“红灯”，这时候，还是要对自己的身子骨好一些，采用一些简单却有效的中医养生方法来拯救自己，减轻熬夜危害。

倒立PK头昏脑涨

症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。

支招：倒立

长时间的工作会让你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒——倒立。

倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上难以熟睡、记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、抑郁、腰痛、肩膀酸硬、视力减退、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等。此外，时常倒立还能帮助女性预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行。不过，有心脑血管疾病的人忌用此方法。

菊花蜜汁PK干燥肌肤

症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。

支招：菊花蜜汁

菊花不仅清肝明目、祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。具体做法是：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。